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昆明五华区有名气的瑜伽培训机构,昆明缔尚舞蹈培训学校学校因材施教,坚持教学质量,培训配备多个全景教室,独立的更衣室等完善设施,全日制教练班,早班晚班周末班,多种选择,让您没有时间的顾虑,有无基础均可报名。
误区之一:瑜伽是减肥运动
不要简单的认为瑜伽只是减肥运动,其实它的作用有诸多,如缓解疲劳、缓解压力、调节内分泌等,而减肥也只是它诸多功效的其中一个!
误区之二:练瑜伽前要空腹
不论是平时运动还是瑜伽都不应该空腹练,在练瑜伽之前好食用些苹果、牛奶等,为人体补充些糖分,以免运动中出现血糖偏低而晕倒。
误区之三:练瑜伽必须练到出汗为止
瑜伽主要的作用就是加强人体平衡能力,如果练瑜伽练到浑身冒汗,这时再去洗一把澡,就会打乱这种平衡感。
误区之四:练瑜伽可以不断喝水
一般在练瑜伽期间只可以适量喝水,如果不口渴尽量不要喝水,所以,在练瑜伽期间不可大量饮用水,除非是高温瑜伽!
误区之五:练瑜伽需要固定的时间段
可以把瑜伽当作生活的一部分,不需要一定把瑜伽规定在合适时间才可以练,这样就违背练瑜伽放松自我的初衷。
误区之六:瑜伽动作越难越好
瑜伽动作也分难易,并不是动作越难越好。如果一下子练较难的动作,对于身体灵活性较差的人群来说反而是一种伤害,易拉伤肌肉、韧带。所以,瑜伽动作好根据自身情况而定。