北京健身教练培训学习内容有哪些

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　　健身教练一直以来都披着一层神秘的面纱，很多想做健身教练的人都是提着贡品，找不到庙门。会有很多疑惑，比如怎么做健身教练，怎么考健身教练证书，哪里可以考健身教练资格证书等？

　　这些疑问往往是，搞明白了一个问题，却又产生了另一个疑惑，健身教练作为一个专业型职业，掌握全面的专业技能是入行基础，也是健身教练在健身行业的立身之本，只有拥有了全面的健身技能知识之后，才能有资本在健身行业里占据一席之地。健身教练的职责就是给前来健身的会员，提供有效的指导，让健身会员在专业健身教练的指导下，达到健身的目的，这是一个用技能说话的行业，所以，学好健身教练技能知识是非常重要的。

　　做健身教练要掌握哪些知识呢？

　　1、体适能，“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

　　健身教练掌握的体适能的理论知识包括：私教基础理、论运动营养学、运动生理学、体适能测试、运动解剖学；器械实践方面：训练前期的预热和动态伸展、训练中的训练中的动作起始姿态、动作要领和注意事项、动作行程轨迹、训练结束后肌肉放松，训练动作组合和计划安排、健身教练上课礼仪、训练过程中的部位拉伸、训练强度进阶；健身教练还要求掌握灾害状态下自救和互救方法，一般伤口的处理方法、健身过程中紧急情况处理；掌握体适能测试，饮食计划和训练计划的定制。

　　2、健身教练进阶课程内容包括普拉提课程和私教运动防护损伤。普拉提课程主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　运动防护损伤：对于经常参加健身运动的人们来说，扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等各种各样的意外伤害随时都有可能发生，运动中的自我保护不可忽视。所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，可急、慢性损伤，以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、软骨，还可以伤及内脏器官，从预防损伤到评估损伤，再到掌握定点，定位，定性，简单化缓解，较后针对性训练，重新建立起人体正确良好的运动模式，是一名健身教练必不可少的技能。

　　3、进阶课程增加功能性训练和格斗训练及会员管理方面内容，功能训练摒弃了以往力量训练的不足，加强了各肌肉协同运动，运动链的一体化与身体动态平衡的训练，通过募集、激活各参与肌肉、协同，提高运动技术水平，使训练更趋于比赛需要；格斗训练与阻抗训练的结合，增加了健身训练的趣味性，加强了健身教练和会员之间的互动性；会员管理课程主要解决了健身教练与会员之间的沟通问题，让健身教练更能准确传播健身理念，展现健身教练的价值。

　　关于健身教练证书，通过健身学院全日制封闭式学习，通过考核，学校会颁发相应的健身教练证书，个别证书考试，需另外收费。一般来说，考取健身教练相关证书，较好到指定培训基地进行培训学习考书，例如567GO健身学院，567GO健身学院是国内的健身教练培训学校，目前拥有1校区，，学校导师均是来自全国人才，更有多名导师，300多人导师团队，持平的教育培训体系，为学员创造可靠专业的培训平台。567GO健身学院自成立以来，每年为社会输送上万名的健身教练，是国内持平的健身教练培训品牌。