赛普健身教练培训可以试学吗

　　永州赛普健身教练培训可以试学吗？永州赛普健身教练培训中心，赛普是上市的私人健身教练培训企业，致力于帮助私人教练建立卓越的职业发展通路，开设健身专业和健身管理两大职业发展方向。赛普CPT8.0私教认证课程，为追求专业而定制，让学习体验有了质的飞跃，它不仅带来了全新的学习模式，且将这一专业标准提升到的高度。电话：400-6197-466 QQ：488923102

　　深蹲是有氧还是无氧？

　　深蹲是经典的训练动作，不管是运动员，普通健身爱好者都不容错过的训练动作！

　　它能很棒的锻炼我们的全身肌群，腿部，臀部，腹部，背部以及核心力量！帮助我们构建肌力，减脂，提升运动表现都是非常棒的！

　　但是很多小白在进行深蹲的时候都有一个疑问！到底它是无氧运动和还是有氧运动呢？今天就给大家解惑！

　　有氧无氧讲的是我们人体在不同运动强度下，身体提供能量的方式！

　　区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度！运动强度不同身体使用的供能系统也不同

　　运动时的三种能量系统：磷化物（ATP/CP）系统、乳酸（糖酵解）系统、有氧系统！前面两者属于无氧系统，后面属于有氧系统！

　　ATP-PC系统：爆发性/大功率/极短时间

　　ATP-PC系统或磷化物系统是人体制造ATP的方式，当肌肉细胞内的ATP被分解，同时间原本储存在肌肉细胞内的磷酸肌酸（Phosphocreatine,PC）会借由肌酸激酶（Creatine Kinase）的催化分解为肌酸及磷酸，同时也会释放出能量，而这过程产生的能量则可以帮助ADP重新合成为ATP。不过，因为储存在肌肉中的ATP或PC的数量不多，故此系统所产生的ATP主要是提供于运动初始时或是10秒内完成高强度运动的能量来源，例如：短跑、大重量举重等等。

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