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课程介绍Course Introduction
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招生对象：
基础差人群
课程内容
1.体适能测试实操;
2.私教礼仪与行业发展;
3.健康体适能;
4.预约技巧及体侧流程数据解析;
5.全能私教认证;
6.运动解刨理论;
7.运动解刨实操;
8.运动生理;
9.基础营养;
10.CPR急救;
教学小知识
什么是增强式训练！
增强式训练(Plyometric Training,PT)也叫做伸展收缩循环训练！
是一种以预先牵张(pre-stretching)再收缩的动作，让肌肉弹性能充分达到储存与释放，以产生快而有力收缩动作的神经肌肉训练。增强式训练能提升运动效果，稳定运动动作，也是一种发展爆发力的锻炼法。
这种让肌肉产生牵张缩短循环动作的原理，其实是本体感受器“肌梭”（muscle spindle）在作用。当肌肉被用力伸展，“肌梭”会为了保护肌肉，引发反射性收缩。
任何运动的动作中，先利用主要作用肌群作离心收缩，然后再瞬发性的向心收缩动作，即是增强式训练。像我们准备起跳时，身体会先往下蹲，这时就是主作用肌（髋，膝，踝的大肌群）产生弹性能的时候，随着之后的起跳，这股能量便转换成动能（能量守衡原理）；肌肉不断地重复伸展-缩短的过程，
如：投球时身体会先往后伸展、推铅球胸大肌会先被伸展、跑步时下肢也是不断地作用。主要作用肌群透过预先伸展的收缩方式，随后立即产生而强力的动作表现，包含了收缩前的伸展，或以反向动作来刺激牵张缩短循环。
一般上半身的增强式训练种类较少，如药球投掷等。下半身的增强式训练则以跳跃为主也可以与重量训练相互搭配，对于进步爆发力相当有效；
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学校介绍University Profile
梦想青成国际健身学院（以下简称“梦想青成”）深耕健身行业10余年，是由人社部、体育总局认证的，集健身培训、考证、就业、进修为一体的一站式健身职业服务平台，同时作为《全国健身教练职业资格认证考评员》的培训及考核承办单位，一直致力于为健身行业输出更符合市场需求的实战型健身教练人才。
梦想青成总部位位于湖南长沙，拥有两万平米的独立教学场地，目前已在湖南，贵州地区开设长沙，贵阳，常德，怀化4个分院。以吴乐院长为首的导师团队，均为健身行业专业出身，平均从事俱乐部管理及教练培训年限超过十年，导师，培训师，国职培训师、考评员30余位。
梦想青成专项培训之全堪称湖南省健身培训界的标杆，目前共开设含私教、团操、特色进阶、企业内训几大板块在内的单项课程三十余项，以及针对市场定向开发的组合套餐课程三个。其中健美班、运动营养师认证、急救救护员认证、孕前及产后修复、青少儿体适能、百万会籍营销、超级蹦床、私教格斗等特色课程也广受市场欢迎。
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