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课程介绍Course Introduction
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私人教练认证课程
课程特色
自成风格：以独特新颖的构思，立体和全方位的创新视角，全面论述和诠释了健身健美的原理与实践方法。
满足不同需求：有较强的科学性、知识性、系统性、针对性、实用性和可操作性，极大地满足了竞技类运动员、健体、比基尼、健身健美等不同人群对强身、健体、塑形、减肥、养生、饮食营养、休闲、娱乐、康复、保健等不同层面的知识和技能需求。
教学小知识
健身训练：训练后的佳恢复策略
你很重视自己的健康并且积极参加健身，几乎天天到健身房打卡，进行训练或参加喜欢的健身课程。我们希望与此同时提醒你，花在训练上的时间和努力只是你达到训练目标的一部分。
训练过程会给你的身体足够的外部刺激，大家普遍认为我们的身体是在训练的过程中变得更强，但实际上我们的身体要经过训练后的恢复才会进步。
的健康健身和教练都清楚地知道，在训练后的恢复阶段才是能使你进步真正的“秘密”所在。
当你的肌肉在训练当下感受到疲劳和酸痛，这说明训练中已经达到了足够的机械张力或代谢性张力。肌肉收缩产生力的过程会消耗能量，产生代谢性张力；肌纤维在对抗外力过程中会受到结构性损伤。目前还没有研究表明哪种张力更重要，但这两种张力都会使肌肉在训练后生长。注意！是训练后！这也是为什麽训练后的时间才是重点！
如果你想大化训练的效果，那一定要知道在训练后要怎样帮助自己恢复！下面会介绍提升练后恢复的佳策略，看仔细啦！
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咨询方式
学校介绍University Profile
梦想青成国际健身学院（以下简称“梦想青成”）深耕健身行业10余年，是由人社部、体育总局认证的，集健身培训、考证、就业、进修为一体的一站式健身职业服务平台，同时作为《全国健身教练职业资格认证考评员》的培训及考核承办单位，一直致力于为健身行业输出更符合市场需求的实战型健身教练人才。
梦想青成总部位位于湖南长沙，拥有两万平米的独立教学场地，目前已在湖南，贵州地区开设长沙，贵阳，常德，怀化4个分院。以吴乐院长为首的导师团队，均为健身行业专业出身，平均从事俱乐部管理及教练培训年限超过十年，导师，培训师，国职培训师、考评员30余位。
梦想青成专项培训之全堪称湖南省健身培训界的标杆，目前共开设含私教、团操、特色进阶、企业内训几大板块在内的单项课程三十余项，以及针对市场定向开发的组合套餐课程三个。其中健美班、运动营养师认证、急救救护员认证、孕前及产后修复、青少儿体适能、百万会籍营销、超级蹦床、私教格斗等特色课程也广受市场欢迎。
为了更好地实现人才双向交流，梦想青成与娄底人文科技学院、常德文理学院等在内的多家高校，以及百城康祺、奇迹健身等在内的500多家品牌俱乐部达成广泛深入的人才培养与输送合作，累计输出健身行业近万名，得到学员及合作单位一致高度认可。
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