篮球训练时柔韧性训练注意事项

来源：搜学搜课     时间：2018/1/3 17:02:26

   哈林郑州哈林秀王篮球培训班训练柔韧性一定要注意一下几点：

   1 、训练时，动作幅度要由小到大，用力要柔和，以免拉伤韧带。

   2 、柔韧性练习应放在训练课的准备活动中进行，练习之前应做好一般性的准备活动。

   3 、在疲劳的情况下，不宜做柔韧性练习。

   总之，要提高篮球运动的水平，必须要有较高的身体素质作为基础，这是比赛中争取时间和空间优势的重要条件。建议身体素质训练应以速度、灵敏、力量和弹跳为主，其他为辅。

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