武汉十大热门的瑜伽教练培训机构名单榜首公布，在武汉瑜伽教练培训的就选武汉东方瑜伽学院！学院提供多种瑜伽培训课程，针对不同的学员有不同的学习方式，提升未来的竞争力，让您的人生更加适合自己的特长，帮助学员的管理过程提升，激发自身竞争力。对于上班族和时间不太灵活的，我们开设有半天班、周末班、晚班，方便每个瑜伽爱好者都能来专业的学习瑜伽。导师，小班授课，优质课程，培养瑜伽人才。

　　初学者怎样练瑜伽

　　1、坚持。

　　初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。

　　2、瑜伽zui好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。

　　3、环境要安静、平整，空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。

　　4、静心。

　　练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，较好是有引导的冥想。

　　5、量力而行。

　　对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己较大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。

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