武汉武昌周边名气大的击剑培训学校名单榜首一览，武汉万国体育击剑运动学院是湖北地区具规模，拥有完善设施与雄厚师资力量的击剑运动培训机构，旨在培养和储备击剑人才，促进击剑运动的发展和击剑文化的传播，同时也是湖北省青少年击剑运动培训基地，武汉市青少年击剑运动后备人才培训基地，是武汉好的击剑培训中心。

　　儿童击剑八"不准"

　　训练过程中不能嬉戏打闹

　　孩子天生喜欢嬉闹，更何况在击剑训练课上，更容易出现推撞小朋友、持剑打闹的情况，这些都是非常危险的。击剑运动中所用到的剑，虽然剑尖早已做过改进，但小朋友往往控制不好力度与方向，很容易刺伤他人。故嬉戏打闹一类的行为，是需要严格控制的。

　　训练后不能大口喝水或喝冰水

　　在激烈运动后，身体的各个器官依然处于运动状态，不会随着你运动的结束而马上恢复平静的状态。此时大量的喝水，尤其冰水，极易导致器官因受到刺激而受损。

　　运动完不要大量吃糖

　　锻炼后过多的吃甜食，会导致体内的维生素B1被大量消耗，人会容易有倦怠、食欲不振等感觉，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后较好多吃一些富含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

　　运动完不能立马蹲、坐或躺

　　剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强有力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就坐下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足而缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动后，应多走一走，或站立一会，做几下深呼吸，这样也有助于肌肉消除疲劳。

　　训练后不能马上去洗澡，尤其热水澡

　　人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。如果这时立即洗澡，肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。此时，便容易出现头晕眼花、全身无力的症状。

　　训练或比赛完后不能吹冷风或空调

　　运动之后，身上的汗毛孔正处于张开状态。马上吹空调的话，会使汗毛孔迅速收缩，有时还会在未闭合之前吹进凉风。所以会出现浑身不舒服或个别部位疼痛的情况。

　　训练回家后，不能吃过多酸性食物

　　在激烈的训练或比赛之后，身体往往会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下，如果继续食用酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、海产类、粮食类、糖类等，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。因此，较好的选择还是碱性的食物，比如豆类及豆制品、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类、牛奶及奶制品等。

　　训练完后，不能立即吃饭

　　人在运动时，全身血液集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果此时急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

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