很多产妇在坐月子期间肯定会碰到有人给你传授"古人有云"的"经验之谈"。他们到底说的对不对，新妈妈又缺乏相关经验无法判断，雪绒花月子服务这次就针对产后恢复的那些事分析分析。分析完之后你还会这么认为吗？

1、不能洗头、洗澡

产妇在产后一周内会大量出汗，加上恶露不断排出和乳汁的分泌，身体比一般人更不清洁，此时，病原体更易侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生，常洗头，常洗澡。但要注意，应采用淋浴，不宜洗盆浴。

2、产后24小时再进行母乳喂养

正确的是在产后半小时内就进行哺乳，可以促进母乳分泌和新生儿的吮吸能力。更早的哺乳能够更好地达到母乳分泌的效果，分娩时的阵痛以及产后新生儿对乳头的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，其实宝宝是好的催乳师。

一开始的乳汁叫做初乳，初乳中脂肪含量低，容易被新生儿吸收的蛋白含量较高，并且有大量免疫因子，能增强新生儿的免疫力，所以，半小时内才是好的哺乳时间。

3、房门紧闭，包头防风

长辈们还是老一辈的经验，认为产妇不能吹风，所以房门紧闭，床头挂帘，产妇则包裹住头部，严防风袭。但是呢，房门紧闭空气不流通环境差，产妇和宝宝都很容易患呼吸道感染疾病。在炎热的夏天，如果这样还会导致产妇产妇中暑。所以要保持房间通风，如果天气太热，可以先开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间。

4、月子里不能刷牙

由于产妇在进食之后，口腔内会残留很多残羹剩菜，如果月子里不刷牙，口腔内会大量繁殖细菌，这样会造成牙龈炎、蛀牙，还会引发口腔炎，影响正常进食和产后身体恢复。

产妇好每天早晚刷牙一次，进食之后用水簌一下口，清理一下口腔内的残渣。

5、月子里要多喝下奶汤

刚分娩完之后，很多产妇的乳腺管还没有完全畅通，喝大量的催乳汤之后会出现乳腺胀痛的情况。所以刚开始还是喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳，注意，汤不要太油腻。开始正常泌乳之后，再配合乳房按摩，乳房是很脆弱的，自己不要胡乱的揉捏，好请一个催乳师帮助催乳，雪绒花催乳师是一个不错的选择，乳腺管通畅以后再开始喝些催乳汤效果会更好。

6、坐月子不能太早下床

不少人认为产妇在分娩完之后就应该躺着好好休息，什么事情都不用干，饭菜都是端到手上吃，这种是不利于产后恢复的。一般来说产后第二天就可以下床走路的。

在产后如果盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。

所以在产后前期可以适量的运动，产后3个月可以进行身体的锻炼更好的恢复妈妈的身体，达到产前的状态。

7、菜是越淡越好

有些地方认为产妇刚分娩之后不能吃盐，炒个菜那是一点盐也舍不得给，这是不对的。产妇在产后一周内会出很多汗，所以产妇体内很容易缺水和钠盐。但是，盐吃是可以吃，切记不要吃太多了，会很咸的。

宝妈们不要再犯错了，尽快恢复好身体吧！