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羽毛球基础步法、上网步法、中场及后场步法都是基础，简单的内容。就像我们要学习英语一样，基础步法只是字母，上网、中场及后场步法是把字母组合成单词，重要的是将单词连贯成一句话，才能有效的沟通。羽毛球步法重要的就是连贯性。将各个步法连在一起，在全场顺利的移动，才能有效的为击球做准备。是不是觉得这种情况经常遇到，却不知道怎么做？回中准备，怕对方搓网前球，站着不动又怕对方挑后场，左右为难。所以，今天我们就来说：羽毛球步法从前场到后场的连贯性。

下面我们来分解一下连贯的步法动作。我们将从前场到后场分为：正手退直线，正手退斜线，反手退直线，反手退斜线这四种不同的连贯步法。（注：步法的技巧是互通的，熟练掌握一种之后，另外的就融会贯通了。）

※正手退直线（正手高远球）

从正手位的网前向后场移动的连贯性比较容易，就像上面李宗伟的步法。在移动的时候既要确保自己的网前球没有问题，又要保护后场球。

动作分解：①上网步法：垫步+并步+跨步；②“连贯步”两个垫步，从网前移动到发球线后，此时右脚在前，左脚在后，为了保护前场球；③侧身：垫步改变了身体的方向；④后退步法：并步+跳步击球。

一个连贯的步法中脚下动作是不会停的，连贯步中的垫步，是为了更好的启动，侧身的时候也采用垫步。若是停下来再启动，速度和动作都会变慢，而且浪费了时间，只会变得被动。

※正手退斜线（后场头顶球）

从正手位的网前向后场中间偏反手位置移动，为了用正手击后场的头顶球，经常采用正手退斜线的形式。

动作分解：①上网步法：后交叉步+跨步；②“连贯步”一个并步，从网前移动到发球线后，此时右脚在前，左脚在后，为了保护前场球；③侧身：右脚向后跨步，左脚垫起，类似马来步的后退；④后退步法：并步+跳步击球。

需要注意的是：由于退斜线的距离较长，所以在后退的时候速度需要更快些。

※反手退直线（后场头顶球）

反手位的退直线除了上网步法之外，其实和正手是一样的。连贯步的时候也是一个垫步，向后退一步，保持上网的步法状态，守住网前球。若对方挑后场，则蹬步侧身后退击球。

※反手退斜线（正手高远球）

反手退斜线是从反手的网前退到正手的后场，一般是用于回对方挑的斜线高远球。动作和反手退直线相似，只是在侧身的时候角度没有那么大，向正手后场移动。

就像开头说的，如果不学基本步法，就没有全场步法，不学全场步法就不会连贯步法，不会连贯，在场上就如同木桩一样移动。所以，基础步法和上网、中场及后退步法一定要学扎实，才能将步法更好的连贯起来。

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