博沃思教育致力于5-16岁青少年认知力(注意力、记忆力、理解力、执行力)心理辅导、素质拓展、家长课堂等全方位专业教学服务。全国8个城市20家校区300多位国际、国内，10门自主研发注意力专利课程，为数百万家庭提供专业的教育服务，成为认知力训练领域的领航者!

针对5-16岁青少年自卑、内向、畏难等心理症状提供定制解决方案，从学习、人际交往、一些体育活动等方面入手，积累和培养孩子的自信心理，通过鼓励、赞扬等方式来增强孩子的自信心，帮助孩子，发扬优点，以已之长，克已之短的方法来培养、提高孩子的自信心、上进心。

青少年缺乏自信心表现特征

自卑胆小

学习关键期，上课不敢举手，不敢表达自己

脾气大

在外怕生人，在家却对父母发脾气，不会表达自己的需求

畏难、没主见

一遇到困难就退缩、觉得什么都做不好，不敢尝试、容易放弃

厌学

对学习失去信心，学习困难、不想上学，成绩直线下降

性格内向

不喜欢与人交往，孤僻不合群，把事情藏在心里

听不得批评

一输就闹、一说就哭，心理素质差，经不起挫折批评

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培养自信的孩子

走进孩子内心，学会自信心，尊重理解父母，培养学习兴趣，提高自信心，改善人际交往

要做乐观的父母

找到有效的沟通方法，改善亲子关系，帮助父母个体成长，改进教育方法，强化父母教育责任感

不自信对孩子发展产生的影响

影响性格和成长

5-16岁青少年对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群等消极性格，容易导致自闭，抑郁，影响孩子成长发育。

影响人际关系

不愿与人进行沟通，对人际交往产生恐惧的心理，出现社交障碍，影响正常的人际交往能力，不利于健全人格的培养。

影响孩子的学业

认为自己不如别人，对自身产生怀疑，在学习上遇到困难就退缩和放弃，不相信自己有解决问题的能力，影响成绩提升。

影响未来发展

悲观被动，遇事爱逃避，过度依赖，没有独立性和主见，做事畏手畏脚，唯唯诺诺，错失机会，人生一片灰暗。

如何应对人际交往问题

自信心

孩子自信心理，主要表现在学习、人际交往、一些体育活动等方面。因此，青少年自信心也主要从这几方面着手积累和培养。

学习方面

在学习方面，孩子多总结自身学习成绩好的时候，自己的学习方法和态度，多琢磨和寻找有效的学习方法，学习时投入。

人际交往

在人际交往方面，孩子学会与人交往，主动与人打招呼。参与体育活动，取得更多的知识和经验，学会更好人际交流。

体育活动

体育活动也是培养孩子自信心的有效手段，通常会受到同伴的欣赏。自信心可使孩子不怕困难，尽力尝试，奋力进取。

如果你在面对某件事之前感到紧张，试着找一个安静的地方，闭上眼睛，做几次深呼吸，缓解自己紧张的情绪。以下是怎样缓解紧张的情绪，供各位阅读。

怎样缓解紧张的情绪

一、提前准备

为你将要做的事情做好准备，做好心理上的准备可以帮助你更快地适应，避免因为匆忙而带来的压力，有足够的时间来处理你的紧张情绪。

二、把要求放低

当你紧张的时候，通常是因为你在乎你的表现，别人怎么看你，你对自己的期望，以及你做得不好的地方。

对于次接触的事物，不要对自己期望太高，把要求放低，这样你就不会感到沉重的压力，在处理和面对事情时，也不会太紧张。

三、深呼吸

如果你在面对某件事之前感到紧张，试着找一个安静的地方，闭上眼睛，做几次深呼吸，缓解自己紧张的情绪。

四、自我暗示

面对镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我能做到!很多时候是因为你对自己不够自信，给自己说一些积极的话可以减少焦虑感。多点自我暗示，你的心会听到你说的话。

五、做较坏的打算

想想可能发生的较糟糕的事情，很多时候，即使较糟糕的事情发生了，通常也在我们可接受的范围内，这样一来，自己的情绪就不会有太多的起伏。

六、接受自己，面对现实

大家知道，人是不可能的，无论你做什么，总有一些擅长的，也有一些不擅长的。要做一件事，不要想一定要做到怎样，一定要成功，要接受自己可能会失败的事实。我们只需要努力去做，不要太担心结果，重要的是在这个过程中去体验和学习。