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　　学生对考试感到焦虑的话，需要对学习、考试、成绩有正确的认识和对待，保持良好的学习和生活态度。具体方法：积极的自我对话、认真学习、充分准备、积极的行为状态、自我暗示等。

　　中学生考试焦虑的辅导方法

　　一、中学生考试焦虑的辅导方法

　　1.需要对学习、考试、成绩有正确的认识和对待，保持良好的学习和生活态度。

　　2.提高自信心，端正考试态度，以积极、乐观的态度参加考试。

　　3.学会放松。

　　4.具体方法：积极的自我对话、认真学习、充分准备、积极的行为状态、自我暗示等。

　　二、如何正确看待学习压力

　　1.适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨砺意志，提高生存能力，承受适当的学习压力是快乐学习的必要内容。

　　2.学习压力过大的原因：一个是自身因素，如期望太多，准备不充分等。另一个是外部因素，如繁重的学业、父母的期望过高、学习竞争激烈等。

　　3.面对学习的压力，应该怎么做：面对学习压力，一味地抱怨外在因素，往往对事情没有帮助，反而会增加压力感。积极的态度就是尽量调整自己的心态，学会学习，把压力变成动力。

　　三、考试焦虑有什么表现

　　1.对于中学生来说，考试焦虑是一种常见的心理现象。

　　2.考试焦虑的原因：学习基础差，性格内向，学习方法不灵活，考前复习不足，对自己期望过高。主观原因：极度担心考试不及格的严重后果。客观原因：家长和社会的期望，同学之间的竞争，舆论的压力。

　　3.考试焦虑的表现：过高：注意力不集中、记忆空白、心悸气短、手脚颤抖，甚至昏厥。过低：漫不经心，对考试不能引起相应的重视，粗心大意。