北京张嘴就来演讲与口才培训,采用口才实战教学+大量的上台练习,克服紧张怯场北京演讲与口才培训让您一分钟内主题演讲,终结演讲恐惧!让您的言语更具感染力!

　　马上就要上台演讲了，但是太紧张怎么办？总感觉压力特别大，心里很焦虑有什么好办法解决呢？有人说即兴演讲很糟糕，但是什么真的很糟糕呢？其实很简单。大多数人把自己的负面情绪放大:紧张、恐惧、恐惧无限。人的情绪总量是一定的。当你的负面情绪占太多的时候，正能量自然会减少。大家都知道能量守恒定律。那么，小编告诉大家怎样上台演讲不紧张，让你的当众演讲不紧张。

　　怎样上台演讲不紧张

　　上台演讲不紧张方法

　　1、转化法

　　你的紧张来自于你的压力，但压力其实是一种中性情绪，因为让你感到压力；因为台下的观众觉得有压力，你可以把这种压力转化为正能量，比如“兴奋”。演讲前保持兴奋会让你的演讲更容易感染别人。激动的时候还是可以照顾的。紧张，但不是每个人都能激动，不要着急，然后换成“开心”，上台前准备好“段子”，紧张的时候微笑，慢慢就不会那么紧张了。

　　2、演练法

　　有些人在开始之前就认为自己失败了是错误的。你可以期待这个演讲在你上台之前非常成功。观众都很喜欢你，给你热烈的掌声，让你心满意足，信心爆棚。

　　3、锻炼身体

　　拉力越大身体越僵硬，因此，为了缓解紧张可以在上舞台之前舒展身体，做一些简单的运动，如拉伸，俯卧撑等。

　　4、持续训练法

　　天赋是99%的汗水加上1%的天分，所以只有通过持续的训练才能有所提高。在所有缓解紧张的方法中，较有效的肯定是训练、训练、再训练。只有在就职前不怕“丢脸”，才会不丢脸。系统的言语训练是从实践中提升自己的必要条件。

　　5、找“对象”法

　　观众中有很多听众，有些人面无表情，毫无生气。当你紧张的时候，你首先注意到的是，这种人只会让你更紧张，情绪会传染，所以找“对象”很重要。当你紧张的时候，你需要一个不紧张的人，所以当你站在舞台上的时候，首先要注意的是微笑的观众，让他们感染你。

　　演讲是一门，也是一种重要技能，它有它自己的规律，参加演讲口才培训课程，练习的演讲口才，让你发挥自己独特的魅力。