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网球正手技术的应用要远远多于反手技术的运用，但是有很多朋友正手技术的发挥受制于正手力量不足，有哪些方法可以提高我们的正手力量。

一，如果想要加强正手力量，就要有扎实的基本功，基本功练习好了之后再去想着发力。基本功是指技术动作和力量。在技术上，我们就要练习标准的挥拍动作，对于初学者来说，较好是采用双手握拍的握拍方式，在练习挥拍的时候，从挥空拍开始练起，先把挥拍动作练习熟练了，练习挥空拍能够更加纯粹的锻炼击球时的动作。挥空拍练习熟练了之后，再进行挥拍击球练习，挥拍击球要先从定点击球开始，等到定点击球练习熟练了之后，再练习回击球。

在练习定点击球的时候，可以找一个搭档向你定点抛球，在这个时候不需要较大的移动幅度，只要集中注意力，保持好准备击球的姿势就可以了，然后再练习击球。回击球就可以找一个有网球功底的搭档站在球网的对面，让对方用下手发球的方式把球发给你，然后你再进行回击，在这个过程中，涉及到脚步的移动，以及对于落点的预判。在力量上，我们可以尝试在练习挥拍动作的过程中增大拍头的重量。

二，身体动作要协调。如果想要增强正手的力量，协调发力是必不可少的，腿部，腰部，肩部手臂的力量都要协调，不然就会很别扭，发不上力来。当你学会身体协调发力之后，你的正手力量就能得到很大的提升了，这时候就要注意在移动的过程中保持好身体的重心，在进行移动的时候，脚跟不能着地，然后再进行蹬转。另外的，如果想要增加击球的进攻威力，可以增加球的旋转，利用好球的旋转更可以巧妙的增加球的攻击力，在进行底线对拉的时候，利用上旋球可以让球在初次落地之后，迅速地弹起来，增加对方的接球难度。

我们还要学会掌握对拍头的控制力，就是要做到人拍合一，掌握正确的发力顺序，从大臂到小臂再到手指，不能单纯的依靠手腕，不然会很容易受伤，手腕部分的关节应该是固定的。