广西top3的桂林演讲口才培训机构名单，在桂林学口才就到桂林成功，桂林市成功口才学校不断提升自身办学实力，做大做强，努力打造广西口才培训，让学员受到好的辅导，借此，提升能力、改变命运。

　桂林口才培训-桂林市成功口才学校-唐梦醒校长是广西师大演讲与口才协会的老师，多年来一直致力于帮助成人去除羞怯，建立自信；协助成百上千，各行各业的人迈向人生的，学员有银行行长、政府官员、大学生、家庭主妇、上班族等等。可以肯定地说：唐老师，是桂林市口才领域公认的培训，受到众多学员一致好评。

　口才训练百日计划

　目标：锻炼较大胆的发言，锻炼较大声的说话，锻炼较流畅的演讲。

　自我激励誓言：我一定要较大胆地发言，我一定要较大声地说话，我一定要较流畅地演讲。

　目标实现时间：百日

　一、积极心态训练（20分）

　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要较大胆地发言，我一定要较大声地说话，我一定要较流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）

　2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）

　3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）

　二、口才锻炼（60分）

　（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）

　（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）

　1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）

　2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）

　3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）

　4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）

　5、注意讲话时的一些技巧。（10分）

　A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

　B、勇敢地讲出句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

　C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

　D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信恐惧。

　E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

　三、辅助锻炼（20分）

　1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）

　2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）

　3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）

　4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）

　5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）

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