不知道大家有没有感受,那些内向的人,在周围的人面前很熟,但只要一上台,就不由自主的紧张,连上台读个作文都这样,更不用提上台演讲了。
上台之后,你会发现自己的腿还是会发抖,手抖并会冒冷汗。
毕竟公众演讲,几乎所有人都认为这可能是难度较高的表达方式,许多人一生都很难学在公众场合讲话的技巧。
这主要是因为恐惧,马克吐温曾说,这世界上只有两种演讲者,一种是紧张的,一种是假装不紧张的骗子。
为什么我们如此害怕演讲呢?
这是进化心理所导致的,我们非常恐惧被这么多双眼睛齐刷刷的盯着自己,就好像是犯了什么事情,被大家围成圈一齐盯着你看。
所以这个时候,大量的血液流入你的四肢,让你做好战斗或者逃跑的准备,你的脑子就会一片空白,根本组织不了语言去演讲。
即使有着几百场演讲经验的演说家,也难免会产生紧张情绪。
如果你稍微了解一下“搏击”就会知道,搏击选手每天训练的,就是把套路拆解开,从而大量重复,重复到肌肉和潜意识里。因为在高度紧张的拳击比赛中,很难用到头脑去思考,只有异常熟练,身体才能自主发挥。
演讲也是如此,如果你在演讲时不断想"接下来我应该讲什么“那这一定是一次糟糕的演讲。
好的演讲,一定有大量重复的训练为保障。如果你正好在一个月后会有一次演讲,每天在镜子前练习十分钟,一定大有长进。
如果你是脱稿演讲,要记得这些点
1.通读你的演讲稿10次以上,并且演练3次以上
记得一定是通读,而不是背诵。演讲不是背诵比赛,不用纠结一两个词或者一两句话的错误,因为这些都不重要
2.准备手卡,手卡上写上大纲
的演讲者,都是能根据演讲大纲来进行演说,而不是背诵,大纲的作用在于提醒自己下面要讲的内容。
3.你的准备越充分,紧张感就越低
这里包括场地的熟悉,被人问了问题该怎么回答,要想象会遇到哪些问题,该如何解决
较后,你的演讲再精彩,底下也会有听众不满意。你只需要关注80%专心听你讲的听众,而不要受20%开小差关注的影响。当你只关注20%的听众时,你会发现,另外80%的听众也会离你而去。