如何提升我们的演讲与口才能力，老师总结为三个练，练胆、练脑和练嘴。

提升演讲与口才能力练习一：练胆

很多人讲不好话，首先来自于心理障碍，胆子小，上台不敢讲话，不敢在大众面前表达自己的感受，时间一久就变成了不愿，不愿就会变成不行，不行就会变成恐惧，恐惧在大众面前讲话，因此一上台就紧张，容易导致呼吸急促，脑袋空白，语无伦次，因此看出演讲的自信程度等于一个人上台的次数，演说的功底等于一个人在舞台上的时间，提升口才首先要过面子关，讲话不怕丢面子，将来才能有面子，演讲就是丢人，把人丢完了，剩下的就是精华和荣誉。

提升演讲与口才能力练习二：练脑

我们要为自己储备足够多的智慧和文化，并对其进行有效的排序和编程。面对不同的听众，不同的时间、不同的场合、不同的主题，都能够的组织语言逻辑，井井有条的阐述和表达自己。

提升演讲与口才能力练习三：练嘴

正所谓物有诗书与自在，华山练嘴，三寸不烂舌，两行林立词，就是形容一个人嘴皮子很利索，口才演讲的关键终究体现在嘴巴的表达上，口舌是肌肉的一部分，所以嘴皮子够不够利索，舌头够不够有力，决定着我们讲话过程中的传播效果。

大家通过一个字的高度概括，就可以使演讲者更明确地表达自己的意识，听者更容易理解和记忆。学会用高度概括的方式表达演讲，梳理自己的思想，演讲者的演讲会变得更加的精彩，练胆，练脑练，嘴，你懂了吗?