职场人士面对会议发言紧张怎么办？作为工作场所的人，各种规模的会议都是不可避免的，但有些人是不自然和紧张的。人多的时候，我不敢说话。每次会议都如坐针毡，所以我不得不提前离开。开会前我是有准备的，但是我发言的时候紧张得说不出话来，担心自己准备得不够充分。面对会议发言紧张怎么办？

　　其实大部分人开会都很紧张，大部分管理者都有逃避开会的心态，从而错过了很多发展的机会。演讲中紧张的主要原因如下：

　　1、追求超常发挥，害怕失败

　　很多高层理论家认为，任何时候都要追求超水平的表现，这是当务之急。如果你太注重自己的表现，抓不住，就会紧张。

　　首先，你要清楚地认识自己，给自己一个准确的定位。做不到就不能勉强。放下你的思想，达到你能达到的高度。想要出类拔萃，难免会有困难。你应该做好心理准备。追求非凡的表现会降低你的自信心。想提高会上的发言水平，不要怕冒险，不要追求超常的表现，享受舞台上的体验。

　　2、缺乏公开演讲经验

　　以前我经常在舞台上演讲或讲话，但当时由于缺乏经验，我的表现很差。从那以后，我抑郁了，有了不好的印象和心理影响。习惯不会出现在大家面前，锻炼的机会也很少，所以会有不舒服的心理。

　　3、曾有过不愉快的演讲经历

　　过去的打击给自己留下了深刻的印象，只要遇到类似的情况就会更加担心，但越想发生的可能性越大。心理学上称之为潜意识的负面强化。负面强化越多，发生的可能性就越大。

　　4、是恐高症发作

　　这里的恐高不是所谓的恐高，而是“恐高”。没有这样的情况，当台下有大的时候，我们的发言或者讲话往往会比较谨慎，生怕我们出了问题或者出了什么问题。也许今年的奖金会因为我们这次表现不好而流失，这很尴尬，所以你会紧张。

　　这里介绍2种控制紧张的实用方法。

　　1、提前准备

　　无论我们做什么，我们都不能毫无准备地战斗。

　　即兴演讲和现场表演不是每个人都能做到的。这需要天赋和练习。如果你没有这个天赋，我相信勤奋可以弥补贫穷，提前思考，提前准备，平时写文章。准备得越充分越好。

　　2、心理暗示法

　　心理暗示分为主动心理暗示和主动心理暗示。很多人说我经常使用心理暗示，我经常在演讲中对自己说：“我不紧张，我不紧张.但效果并不好。”为什么效果不好？原因是他用的是“消极心理暗示”。不.不.不.“背后有负面的话。所以，这就是消极心理暗示法。而“主动心理暗示”的意思是“我可以”.我想.我会.“其次是正面的话，这样有更好的效果。