情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

抗压与情绪管理,孩子需要学习？

孩子是否感觉压力很大，难以调节呢？

孩子是否曾因情绪失控而伤害过您身边的人呢？

孩子是否曾因为不必要的紧张而错失机会呢？

孩子是否会因为环境或他人的过错而使自己不开心呢？

孩子是否希望**脱离人生逆境与低谷，迎来本该属于你的快乐与机会吗？

孩子是否希望能掌控自己的情绪吗？

孩子是否想掌控自己的人生，过上你真正想要的生活吗？

因此，处在这一阶段的父母或其他养育者，需要尽可能敏锐地对孩子的各种不良情绪作出及时回应，以现实的行动解决孩子的焦虑源。

父母在这一阶段的首要任务，就是将自身“消化焦虑”的能力反复借给孩子使用，帮助孩子及时从每一次的焦虑状态顺利回复平静。在这样互动过程中，将促进孩子自我功能的发展，在孩子的内心播种下“焦虑是可以处理的”的基本信念。这种健康的人格基础，正是一个人成年之后发展和完善各种能力（包括情绪管理能力）的必备基础。