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如何帮助孩子进行情绪管理：

1、任何时候，情绪都是需要被接纳的！

情绪没有好坏，对错之分，只要产生情绪就是合理的。在这里合理只是指情绪，因为情绪是每个人对某些事件的一个反应，之所以有这样的反应，跟她自己的认知地图有关，所以无关对错和好坏。只要孩子有了情绪了，就说明这件事情对她产生了一定影响。作为父母，无论这件事对孩子产生的是什么样的影响？这个时候我们要考虑和解决的都不是这个事件，而是孩子的情绪。

2、通过语言，帮助孩子给情绪命名，引导孩子说出情绪。

还有一种情况是我们根本不知道孩子为什么产生情绪，他可能是因为外界跟朋友发生冲突了，或者是自己被压抑的久了，这个时候我们没有办法一眼找到情绪发生的原因，但是我们可以感觉和看到孩子的情绪。所以这个时候当她有情绪的时候，我们可以试着给情绪命名，然后通过接纳的方式引导孩子说出更多的原因和看法，这个时候我们就可以更好的引导孩子了。

3、做孩子情绪的教练，用自己的言行，让孩子明白情绪如何表达。

咱们人向来讲究含蓄，对于情绪，我们是羞于表达的。所以很多时候当我们受伤了，会告诉自己：“我不能哭”；当我们失败了，我们会告诉自己“不能消沉”。结果孩子他所看到的父母都像钢铁侠一样，好像根本没有情绪，除了严厉的要求学习，好像很容易不拘言笑，往往孩子会形成一个错误的认知，很容易认为父母只喜欢爱学习的孩子，而我的学习就是为父母学的，不是为了我自己。

为了让孩子不出现这样错误的认知，我们自己首先要成为一个敢于表达自己情绪的人。要知道我们的身教比言传更重要，对孩子的影响也更大，我们不停的教育他，友情需要说出来，有情绪要说出来，而我们自己有情趣，却从来不说，往往孩子会习得我们的行为，也不去说。所以在日常生活中，我们可以刻意的去用一些情绪词汇来表达我们的生活。通过情绪的表达，让孩子来学会表达情绪。

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