你不能指望在场的每个人都喜欢你，这是不现实的，不要太在意别人怎么说，只要做你自己就行了。下面就来看看这篇当众讲话特别紧张怎么办，相信你们会喜欢的。

加强即兴演讲练习

说到即兴演讲，需要找时间来准备思路，走上讲台的那段时间，主持人介绍你的那段时间，在演讲开始时打招呼的那段时间。

抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个关键词，想一些故事、案例、想法，在自己的脑海里，整理出一篇小型演讲稿的思路。

这种组织想法和即兴演讲的能力是需要大家练习的，每周花点时间练习。针对刚发生的一个事件，一条新闻，一个人等等内容，确定自己想说的三个关键词，发表一个简短的小演讲。

准备一份演讲稿

根据演讲的主题，构思一份演讲稿，仔细读几遍演讲稿。然后，找到关键词，记住这些关键词。

把演讲稿放在口袋里，这是给自己一种心理上的安慰，演讲前拿出来看一看，而不是傻乎乎的站在那里不知所措，比不知道说什么要好得多。

我们紧张的一个主要原因是对未来不确定性的恐惧，而这样可以给我们一种安全感。

多练习

我们对熟悉的事物不容易感到紧张，为了克服紧张，我们需要更多的练习。这就像我们刚学开车的时候，一碰方向盘就会在路上很紧张，可是开得多了，慢慢的也就好了。

自己对着镜子加强练习，计时练习，请朋友观看你的演讲练习，给建议，也可以自己录像练习，通过多次练习来发现各种问题，然后改进它，克服不熟悉环境的紧张感。

冷静、放松、自然

不要试图一下子就想要做得。这会让你精神紧张，你越想变得，你就越有可能犯错。

不要太关注自己。不要有太强的得失心，也就是说，不要说我必须怎样怎样，过高的要求也会对自己产生压力和紧张。

你不能指望在场的每个人都喜欢你，这是不现实的，不要太在意别人怎么说，只要做你自己就可以了。

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