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发言怯场怎样调节

的演讲者和引人入胜的演讲，只有加上恰当的幽默，才能使演讲取得成功。那么下面和小编来看看这篇发言怯场怎样调节的文章，一定会有收获的。

一、充分的准备

应对怯场心理有力的武器是真诚地告诉自己：

1.你在这次演讲中准备得非常充分，你的题目不仅对你自己有吸引力，对听众也有吸引力。

2.你已经仔细研究了这次演讲的题目，并且收集了所有需要的材料。

3.你的演讲内容紧扣主题，排列有序。

4.经过反复练习，你已经能够恰到好处地把握演讲的时间。

5.你对自己的举止和临场表现有充分的信心;你有能力很好地应对演讲中出现的各种突发情况。

二、适应变化

比如你本来计划给二三十人演讲，到的时候发现有两三百人在场，你该怎么办?

或者准备了一个非常正式的演讲，当走上讲台的时候，却发现每个人都穿着牛仔服、 T恤衫，你会怎么想呢?

又或者准备的内容长达两小时之久，但在上场前主持人告诉你，只有15分钟的演讲时间，这时该怎么办?

这类情况在演讲中绝非偶然，因此，如果你被邀请去做一个演讲，不要忘记提前收集以下信息：

1.有固定的题目吗?

2.听众的构成部分(包括人数、年龄、性别、教育程度、宗教信仰、工作性质和参加演讲的理由等)。

3.演讲地点(包括地点的地理位置、面积、有没有话筒等内部设施)，如有可能，亲自去演讲地点看一看，做个适当的准备。

4.演讲时间是多少?

5.听众是否会提问?

三、练习放松

如果在演讲之前，你仍然感到紧张，以下几个方法可以帮助你放松：

1.深呼吸。做深呼吸的目的是给自己提供足够的氧气，帮助你在讲话时更好地控制你的声音。当然，这里说的呼吸，是指腹部呼吸，而非肺部呼吸。

2.肌肉力量均衡性运动。肌肉力量均衡性运动的目的是使你的一部分肌肉紧张一段时间，这样你便能更好地放松那部分肌肉，还能更好地放松整个身心。

3.转移注意力。在演讲演说之前，积极听取主持人和听众的意见，以便你能暂时转移注意力，更好地放松身心。

四、带点幽默感

的演讲者和引人入胜的演讲，只有加上恰当的幽默，才能使演讲取得成功。因此，当你遭受怯场心理攻击时，不妨将其“幽默”起来，在观众轻松的笑声中放松一下。

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