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每到要发言,总有说不出的痛?
张嘴就来演讲力训练
怎样选择演讲培训机构
-------一看老师是否放心,二看课程是否实用,三看效果是否显著--------
学演讲,选对老师很重要
------是否放心;有无自己的理论体系、著作;经验是否丰富------
学员说好,才是真的好
北京张嘴就来演讲口才培训班,拥有14年口才培训经验,0元试听体验,控制演讲口才更清晰,全程指导,班主任一对一辅导,学员信赖的口才培训机构,全国拥有70+校区,为您量身定制口才培训课程,课程效果明显,终身0元复训!
如果上台发言紧张,那么可以在正式演讲前发挥自己的想象力,想象成功后会是一番什么样的情景,借此享受其中的甜蜜滋味,以达到舒缓压力的目的。下面是关于如何克服上台讲话紧张的具体介绍。
1.放松自己的神经
首先,想象一幅宁静祥和的画面,也许想到的是一片安静的草坪或花园,或是亲密朋友的珍贵形象。没关系,一旦脑海中有了一幅画面,开始悄悄地勾画出每一个细节,直到一个生动的画面出现在你的脑海里。
当变得越来越放松时,选择一个动作来表达这种安全和舒适的感觉,比如用食指轻轻触摸拇指,每天这样反复地练上十遍,几个月下来,只要一做这个动作,就会立即感受到那份轻松和舒适。
2.想象自己成功的景象
在正式演讲开始前发挥自己的想象,想象成功后会是什么样的场景,享受它的甜蜜滋味,以达到缓解压力的目的。
3.想象对方是普通人
可以尝试把下面的人想象成一些可以让自己轻松的人。自我暗示法虽然简单,但如果使用得当,也会很有效;可以让说话者立刻“热身”或“冷静下来”。
4.情境预设
设想总会有某种实现的方式。如果认为台下的听众对你充满敌意,你可能会采取防卫性的姿态,这必定会使听众疏远你。
事实上,如果想给人留下一个体面的印象,不妨试一试情境预设,这对许多演讲者和表演者都很有用。
闭上眼睛,回忆演讲的积极面和听众的友好反应,并试想象听众都是和蔼可亲、心胸开阔和愿意接纳外界事物的,将该场景当成现实保留在脑海里。
情境预设也很适用于尝试那些自己不敢开口讲的新笑话或开场白,设想一下听众的积极回应吧,这样就已经成功一半了。
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