当众说话紧张怎么办

　　一、不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处。你比如客户虽然有名有望，风流倜傥、超凡脱俗，但是由于他们忙于应酬，他们的文化修养和道德底蕴则很可能低于你，这样就可以增强你的自信心，进而达到消除和缓解紧张的目的。

　　二、在与众人、、长者乃至异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了。

　　三、不要关注别人的赞许。当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。

　　四、直接向对方表达自己的紧张和焦虑，比如当你中人交谈时时，你可以说“大家好!非常高兴与大家交流，但是由于很仰慕大家，所以跟你们交谈时有点紧张，请大家见谅!”，当你向对方表达出自己的心声之后，你的紧张和焦虑也就随之消失了。

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