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年龄轴 | 6岁 | 7岁 | 8岁 | 9岁 | 10岁 | 11岁 | 12岁 |
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技能 | 掌握篮球基础技术动作和专项脚步,左右手运球、双手胸前传球、侧滑步、攻击步、后撤步等 | 在强化篮球技术动作的基础上,让学员正确自如的组合发挥各种专项技术 | 通过技术组合,配合团队对抗训练,养成学员良好的对抗与比赛意识 | ||||
体能 | 培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔 韧性等,促进大脑认知发育,开发运动潜能 | 使孩子眼、脑、四肢、肌肉、神经、心理 等均衡发展,重点培养孩子的动作速度和 肌肉耐力,改善身体姿态 | 着重培养孩子的心肺功能、相对力量及核 心肌群的力量,为身高发育皺感期打下良 好基础 | ||||
素质 | 培养运动兴趣,建立规则意识 | 培养孩子的自信心,进取心,形成 勇于拼搏的精神 | 树立正确的价值观以及磨炼坚 持不懈的意志力 |
济南篮球训练馆哪家有名,济南动因体育是一家以为4-17岁青少年提供篮球、网球、羽毛球为培训项目,坚持培养孩子受益一生的能力和健康的体魄的体育教育机构。
济南动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。在籍学员近十万,教学训练场馆400+,教练2000+。
一、传球:传球一个字:“稳”,为减少失误,请记住以下原则:
1、传远不传近,球的飞行线路过长,很容易被对手判断,所以,在没有把握的情况下,把球给离你近的队友,我经常看见一些传球技术弱的朋友,为追求所谓的快攻和自认为不错的传球线路,造成失误或被人抢断。
2、速度要控制,不要选择让自己队员没心理准备的球,有些人只顾传球线路,不顾自己人的心理准备,要不己方没赶上,要不就因为球速过快,导致脱手。
3、传球尽量不带转,喜欢击地和外侧横传时尤其注意。带转的球不好接,尤其做连贯进攻动作的人,往往会因为球的旋转丢球。
4、首先是给后卫,不要贸然去组织进攻,场上的'进攻节奏应该由组织后卫来控制,如果你不干这个,那不要随意打乱本队进攻节奏。
5、关键时刻,不要轻易把球交给球性较差的人,不要犯上面的错误。
6、增加一点,切记把球带死后再传球,传球要在时间内传,因为空挡有限,稍纵即逝,机会没把握好就很难有下次了。
二、防守:防守是要务。
1、防守阵型不要随便打乱,特别是联防的时候,一些新手经常给人家一带就不知道到那里了,如果跟丢或被过,马上扑你近的一个人或者补协防者的位置。
2、不要随便犯规,喜欢掏球和盖冒尤其要主意,一般来说,扑出去时留4分力,我一般上位防守一定会控制我出去的力度,尽量到对方跟前时正好把力全部收住,以防对方变相。
3、尽量把协防交给中锋,自己补中锋留下的位,我经常碰上这样情况,对方一旦突破成功,马上就出现多人协防,这样的话,对方就很多进攻选择。
4、要相信队友,有不少人对本方队员缺乏信心,一看对方单打,就扑过去,其实往往会丢下自己的位置,得不尝失。这种情况,一般调整防守阵型再就是防守要整体移动,千万不要一个人擅自丢失位置。
5、正面防守,对方正面进攻,要特别注意中路突破。
6、两侧防接应,一般来说,两侧球员接应能很快压缩防守,并占据区域人数优势。
7、两边防底线突破。一个球友教的,实际上很有效,尤其防2边单打时。
8、采用合理的方法防守。对投手,防守距离要近,对善突破的,防守距离要远,对单打能力强的,尽可能看人不看球,对假动作多的,重心不要晃动过厉害,对左手球员,尽可能先强占左边位置,对右手球员,尽可能防住右路。
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