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成都拉玛少儿足球 |
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“拉玛足球学院”是西班牙Grama Football Academy（拉玛足球学院）在华打造的青少年足球教育品牌，面对4.5岁到16岁的儿童及青少年，提供足球兴趣培养、专业足球技巧等课程，在成都市内有多个校区，上课方便。
这里的足球有特色
01来自西班牙巴塞罗那的教练
为了更完整的在中国使用西班牙的青训体系，拉玛按照严格的流程筛选入职教练。
02按照年龄科学分班
老师会综合年龄与身体条件，评估学员能力，进行科学分班，让每个学员都能在合适的班级中获得成长，获得志趣相投的小伙伴。
03中英双语教学模式
部分校区上课时采用外教+中教的模式，让学员在学习技巧与战术的同时，了解西班牙足球，在“开口说”中提高英语语感与口语技巧。
04丰富赛事及寒暑期活动
除课程规定的训练赛外，拉玛经常组织学员积极参与各项联赛及全国大型赛事，在实战中不断提升，寒暑假也会提供行程丰富的营地活动共学员选择。
成都武侯区不错的少儿足球有几家？对男孩子来说，踢足球不仅能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。成都拉玛少儿足球，培养孩子与时俱进的足球教育。学校采用双语足球课程，严格按照年龄段分班，训练+比赛的训练模式，以此来实现拉玛足球队的优才计划。
踢足球减肥要怎么做
1、踢球前进行热身运动
在踢足球之前至少先进行热身运动10分钟，才能达到热身的效果。可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，把身体的关节跟韧带都活动开，让身体微微出汗。
2、踢球时间控制在40分钟以上
只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。但是时间也不能过于太长，反而是身体因高强度运动而受到伤害。
女孩踢足球有什么坏处
3、踢足球后的整理活动
在踢完足球之后，需要进行一些放松活动，如压压腿，进行伸展动作等。还可以对腿部进行按摩、拍打等动作放松腿部肌肉，也是避免腿部长肌肉。
4、踢球次数控制在一周3-4次
并不是运动量越大，减肥效果越好的。因此踢球的次数也不能过于频繁，一场踢球下来，会使人筋疲力尽，需要让身体修整之后，才能再继续去运动。所以一周踢球的次数控制在3-4次为，既不会太频繁，又能达到一定的运动量。
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拉玛足球学院
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