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优路教育安康分校 |
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| 课程模块 | 课程单元 | 学习收获 |
|---|---|---|
| 理论知识(80课时) | 心理学概论 | 了解心理学的概念、研究对象及内容；了解心理学的简史及主要流派。 |
| 人格与社会心理学 | 掌握人格与社会心理学的基本概念和理论；了解其研究范围、研究方法及主要理论流派。 | |
| 发展心理学 | 掌握发展心理学的基本概念和理论；掌握人各时期的心理发展特征。 | |
| 心理健康与心理障碍 | 掌握健康心理学与变态心理学的基本概念和理论；掌握常见心理异常症状及常见精神障碍；了解健康心理学相关知识。 | |
| 心理咨询概论 | 初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景，了解心理咨询的性质、职业限制、主要方法和技术，心理咨询师成长过程等。 | |
| 操作技能(64课时) | 心理咨询伦理 | 掌握并能运用咨询伦理，遵守职业道德。 |
| 心理评估 | 掌握心理评估的基本技术、常用的心理测验、个案概念化等方法。 | |
| 咨询基本技能 | 掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等基本技能。 | |
| 咨询方法 | 初步掌握并能运用放松训练，理性情绪疗法和求助者中心疗法。 |
安康心理咨询师培训哪家好？学习心理咨询师就选安康优路教育，安康优路心理咨询师培训学校采用线下面授和线上网络教育相结合的模式，凭借科学的课程体系、专业的教研团队、强大的师资力量、完善的服务团队及个性化的服务体系，每年帮助数万名考生顺利通过了考试。现在咨询有机会获得试听课名额，期待您的咨询与来电。
心理咨询师的三个方法摆脱“纠结”，亲测有效！
在我们生活中有很多时候，都处于纠结的状态。人们喜欢用“纠结”来表达自己的处境或者心理状态,这也从侧面反映了现代人过大的心理压力。我们应该如何排解“纠结”的情绪呢?
是选择继续在我的岗位上，还是选择跳槽？
是继续维持这段婚姻，还是选择离婚？
是选择这份钱少任务轻离家近的工作，还是选择另外一份高薪复杂离家远的工作？
是选择继续在大城市奋斗，还是回家考公务员？
有多少人被这样或者那样的问题纠缠，每到午夜梦回，这一个个想法在我们脑海中蹦出，这些想法让我们辗转反侧，让我们焦虑，让我们痛苦。纠结是心灵的毒药，是疯狂的内耗，是前进路上的绊脚石。有什么方法可以让我们走出纠结的“泥沼”，重拾工作和生活？
纠结的原因是什么？
往往是因为我们的想法太多。当我们去做一件事情的时候，首先看到的不是这个事件的本身，而是浮现在我们面前的想法。被我们固有的想法裹挟着，并推向我们想法的深渊。更大的伤害也许是我们在自我纠结中，不断耗费自己的能量和时间。
其实我们在处理的时候，有很多有效的心理学方法：
走出自己的舒适区，勇敢去面对。在我们要面对一件事情的时候，往往第1个敌人就是人性。
比如要面对一件困难的事情，我们的大脑和身体会自然产生两种反应，要么“打”要么“逃”。
很多时候趋利避害的人性让我们选择了逃避。结果，越是想逃离，越是逃不出。我们想要忘记一件事情的时候，往往把这件事情记得更深；当我们想要放下某件事对我们产生了伤害，可是我们带着想要控制自己“去放下”的想法，这个想法让我们离目标越来越远。
想忘记的痛苦，我们不断逼着自己忘记这件事，却不断地在痛苦中一遍又一遍地受伤。
这就好比我们摔倒后擦伤了胳膊，我们一直用手摁在伤口上，假装伤口不存在，但我们摁得越重，伤口给予我们的疼痛却越来越重。按得越久，越难愈合，甚至“发炎”、“化脓”，变成一生无法抹去的“疤痕”。
那我们有什么办法可以解决？
1，我们要找到问题的根源。
想法的惯性让我们裹足不前。
小王从小到大都不敢在公开场合进行说话或者演讲，有一次他在和咨询师沟通中说出了童年这样的一次事情。
小时候有次上课，老师点了他发言，由于他害怕紧张，他表现得十分不好。同学们的嘲笑和老师的批评成为了他当时深的印象，从此以后这件阴影事件就“扎根”在了他的内心深处。
从童年到成年，童年的阴影往往影响着我们未来的决定。当他每逢遇到相同的场景，儿时的想法又会再次浮现在眼前。在他遇到相似场景时，想法就已经占据了他的大脑。
其实，首先我们意识到是什么让我们裹足不前找到“根源”，就已经做到了步。
2，如冥想般的抽身事外。
有人会说，我意识到了，这是我童年的“情结”。对我产生的影响，但是我意识到了，那又有什么用呢？
这个时候我们要做到的就是要把自己抽身事外，如果我们可以以另外一个人的身份来看待自己当下面临的这件事的时候，往往就可以看清哪些是我们的想法，哪些又是我们即将面对的客观事实。
这个方法又称为认知的解离，我们需要看到。我们此时的想法是什么？而客观现实又是什么？
当我们了解了客观事实，又看到自己面对客观事实所产生的负面想法，要去压抑我们负面的想法吗？告诉自己不紧张不害怕就可以了吗？
3，去试着接受也是一种不错的选择
其实我们有更好的方法，那就是我们要明白。我们承认自己的负面想法，接纳自己的负面想法，去试着接受也是一种不错的选择。要知道幸福并不是人生的常态，常言道不如意常八九。
“八九”占据了我们人生的大部分。有的时候幸福就是我们不再纠结于某事，当我们过于集中地看一件事情的时候，有时候会忽视中掉我们生命中更重要的大事。
小王一直纠结自己当众演讲会紧张，会发抖，会害怕。一直试图改变自己。他将自己的视角集中在了自己害怕的这件事情上，可是他却忽视了他的形象气质好，逻辑思维和统筹能力强，制作方案细致等更多的优点。此时，小王只需要以自我为背景明确自己的价值，便可以走出自己的“阴影”。
这个世界上，完全正确的选择是不存在的，我们所能做的正确的选择，就是永远认为自己的选择很正确。活在当下，挫折在所难免，以一种阳光心态直面挑战才是王道。生活百味杂陈，纠结在所难免。多一点智慧和勇气，把握住自己心中的准绳，收获自己的幸福人生。
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