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如何克服社交恐惧？

克服社交恐惧的方法：认清事实　　

想要安慰自己，去看鸡汤，想要解决问题，从实际出发。所以我要先从认清事实这个角度出发，谈一些方法，还是分开讲：

①正视恐惧

恐惧是与生俱来的，是自我保护的机制，面对恐惧我们不要逃避，不要克制，而是要接纳恐惧。你害怕的时候，不管你再怎么克制，再怎么给自己鼓气，你还是会害怕，这是不可避免的。我们能做的是，去感受恐惧，弄清楚我们的小天使想要告诉我们什么。

所以下一次你面对陌生人，感觉害怕的时候，不要逃避，停下来，闭上眼睛，亲上去~~啊不，感受内心的恐惧——你在害怕吗?在害怕什么?他们会伤害我吗?他们会嘲笑我吗?那个人是好人吗?看上去不像。我跟他打招呼他会不理我吗?会的话我是不是很丢脸?

面对的时候，停下来，感受内心的恐惧——他会训我吗?我较近表现好吗?上次给他泡茶故意往茶杯里吐了口水，他发现了会杀了我吗?

面对喜欢的女孩子，停下来，感受内心的恐惧——我去搭讪她会理我吗?我肩膀纹了半条龙，她会以为我是坏人吗?我脸上这条一尺长的刀疤，会不会不好看?她好像比我高，我踮起脚应该能到她腰吧?操蛋，昨天砍了几个人，好像被通缉了，她会不会发现了，害怕我?我真的是好人啊啊啊(╯▔皿▔)╯

跟我念：正视恐惧，接纳恐惧，理性分析，理性行动

②正视人性

许许多多大家不愿意承认的东西，确实存在着，你的确会受到伤害，大家可以多观察一些小孩子，在他们还未受教养和文化约束的时候，是较能反映人类原始本性的时候。我眼中的小孩，天真，善良，也会组群去欺负、嘲笑和排斥同龄人，这些都是我们抛开文明后的样子。所以为什么要有道德法律，为什么要教育自己这样那样，这就是为了弥补我们天性中不适宜继续发展进步的方面。

所以，我不会为了安慰你，就跟你说：去跟人打招呼吧，没人会不理你;去找那个女孩子要微信吧，人不会这么冷漠;大胆地展现自己吧，没人会笑你。又或者说：拒绝你又怎么样呢?嘲笑你又怎么样呢?看不起你又怎么样呢?又不会少块肉，不要在意别人的看法，云云。

说这样的话是非常不负责任的，不是每个人都会对你友善，人也不可能不在意他人的看法，要怎么判断这些东西，只能靠自己了，我只是建议大家，理性，客观。

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