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课程模块 | 课程单元 | 学习收获 |
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理论知识(80课时) | 心理学概论 | 了解心理学的概念、研究对象及内容;了解心理学的简史及主要流派。 |
人格与社会心理学 | 掌握人格与社会心理学的基本概念和理论;了解其研究范围、研究方法及主要理论流派。 | |
发展心理学 | 掌握发展心理学的基本概念和理论;掌握人各时期的心理发展特征。 | |
心理健康与心理障碍 | 掌握健康心理学与变态心理学的基本概念和理论;掌握常见心理异常症状及常见精神障碍;了解健康心理学相关知识。 | |
心理咨询概论 | 初步了解心理咨询职业的历史变迁、行业现状和前景,了解心理咨询的性质、职业限制、主要方法和技术,心理咨询师成长过程等。 | |
操作技能(64课时) | 心理咨询伦理 | 掌握并能运用咨询伦理,遵守职业道德。 |
心理评估 | 掌握心理评估的基本技术、常用的心理测验、个案概念化等方法。 | |
咨询基本技能 | 掌握咨询设置、建立咨询关系、收集和整理资料、参与性技术、影响性技术、效果评估技术等基本技能。 | |
咨询方法 | 初步掌握并能运用放松训练,理性情绪疗法和求助者中心疗法。 |
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心理咨询师的反思与觉察
人格完善觉察
即觉察自我的某种人格缺陷及其形成原因和完善方法。如自我的主观武断,好为人师,犹豫不决,纠结不断等特质及其可能对咨询关系的影响。
较近工作中,犯了一些错误,主要就是因为自己的主观武断。新工作有很多我认为自己可以解决、决定的事情,但实际上自己不能做决定。
然后接下来被主管训,被同事埋怨。明明积极努力工作,结果费力不讨好,经常出现,事与愿违。
感觉很委屈,自己努力工作了,就该受到支持表扬,认可肯定,却因为小事做的不够好,被训被骂。做好了就理所当然,做不好就不会被放过。
让我觉得委屈的同时,又有一些愤怒,觉得我不应该被这样对待。我应该被善待,被认可,被支持。
好像我心里有一个朴素的概念,付出了就该得到回报。或付出了就应该在我想要的地方得到我想要的回报。
听着感觉好天方夜谭,首先工作是有工资的。其次付出不一定有回报,更别说在想要的时间和想要的地方。较后没有谁规定世界一定要善待我。
我理解了,为什么武志红会说,人较初是分裂,走过分裂位,会出现抑郁位。当走过了非好即坏,非黑即白的世界,会遇到的现实,遇到残酷真相,有些地方不符合我的想象。
这个世界不是围绕着我来设计的,根本不理会我的喜怒哀乐。世界有时候就是很不公平,人生就是有很多苦难和不如意。
也许我应该放下对自己理想世界的想象,放下自己的自恋。允许现实跟我的想象不一致,允许它是现在这样。
允许这些不如意存在,身处其中,感受到它给我的酸甜苦辣。经历过这些之后,再回望当初的自己,就好像我现在看鱼缸里的鱼,一清二白。
这对咨询关系有什么影响呢?罗曼罗兰说:世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相,依然热爱生活。
我在引用一段类似的名言说:上帝啊,请赐予我平静,让我接受不能改变的事情;请赐予我勇气,让我改变可以改变的事情;请赐予我智慧,让我能分辨二者的区别。
这种平静勇气与智慧正是我所欠缺的。获得他它们的路径,正是自我完善的路径。直面现实,躬身入局,去践行,挺好。
自我防御觉察
即觉察自我常用的防御机制,如自己可能常用合理化、升华、幽默的防御机制来化解压力,及其可能对咨询关系的影响。
当我感到压力时,我较常用什么样的防御机制呢?面对压力和挫败的时候,我会感觉到崩溃,有很强的自我消解的感觉,为了避免它,就会失控逃避。
前一段时间,刚开始新工作,感觉自己每天都在崩溃的边缘反复横跳。也曾经失控,在很多人面前落泪,感觉特别耗心神,压力很大。
我就有些逃避,主要表现在两个方面,是对工作,能不做的就不做。因为做的越多错的越多,什么都不做,就可以避免犯错挨骂的几率。
第二推脱责任。总想把自己手边的事情,推出去,觉得谁需要谁去努力,谁去做,不是我的就不要插手。可我做的是行政工作,服务大众的,这就出现了矛盾和冲突。
之前没处理过,次做,犯错了,感觉这是一个容易被原谅的借口。好像总是出现这种错误,就被骂了很多次。
还可能出现了防御机制是退行。因为打击和压力出现了,整个人状态退回到小孩子。我的经典表现是哭了,眼泪毫无征兆的流下来。
自己躲到一个没人的角落,悄悄流眼泪,上班时间。不过就几分钟,哭完马上回来了。以前时,会晚上回家哭,但现在晚上回家一直忙着玩手机,没时间没心情哭。
这些防御机制对于咨询关系,会有什么样的影响呢?逃避和退行。可能会影响咨询关系的维护,但可以设定好改善策略,避免出现这种状况。
允许回避出现,只是回避之后,要回来。退行,哭过,难受过之后,还是要回来,重新整理这件事情。
尤其是刚睡醒,洗过澡,精力旺盛时,把较好的状态运用到较重要的事情上,用来反思写作,做咨询做记录。
这是长期发展,必要投入。以后饭碗、好生活,职业发展、人格完善、个人成长的重要途径。
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