天津和平区少儿篮球班哪家机构好？学少儿篮球推荐动因体育，以少儿体育教育为核心业务，开设少儿网球培训、少儿羽毛球培训、少儿篮球培训、少儿篮球外教课程、少儿篮球启蒙等课程，提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务，坚持专业、标准、高品质。

　　对于篮球运动员而言，功率、柔韧性和耐力是更加重要的。下来，简单给大家分享几个常见的现象：

　　1.很多人人认为，柔韧性对于篮球运动员而言没有太大的必要性，更重要的是爆发力和力量。他们甚至认为，柔韧性差是天生所致的僵硬，后天训练很难达到柔韧性良好的情况，或者已经进行多次努力，但依然走在错误的泥泞中。

　　篮球运动员对于柔韧性要求非常高，这是很多训练者的痛点，也是较容易忽略的。由于篮球是高对抗型项目，他们更多练弹跳、速度、力量，不太注重柔韧性的发展，这是大错特错。

　　柔韧性的发展能够完善运动技能的表现，有利于爆发力和速度的发挥，同时还能预防损伤。但记住，柔韧性发展不是靠拉伸解决，而是呼吸。

　　2.如果你经常打篮球，你的柔韧性很差，但是你非常热爱力量训练，而且你认为力量训练会有效提高你的篮球运动表现，一段时间过后，你会发现你长了很多死肌肉。

　　3.用健美训练的逻辑来训练篮球专项体能，你会发现越来越紧张，动作越来越不协调，肌肉力量很难表现出来。

　　4.对于很多人而言，打篮球本身可以提高爆发力，但不是提高爆发力较好的途径。而你如果想打好篮球，必须要提高爆发力，提高爆发力是体能训练，不要混淆。

　　我再给大家分享一下儿童及青少年篮球专项体能训练的特点。尤其需要注意的是，孩子早期训练产生运动的兴趣和全面发展阶段至关重要。不要过早专项化训练，做到先成为运动员，再成为专项运动员。

　　一般来说，运动员长期训练路径分为全面发展阶段、专项化阶段、高水平运动表现阶段。如果不夯实基础，进行全面发展阶段，过早专项化训练有很大的危害，比如：

　　1.动作技能发展的退步

　　2.不重视营养，恢复不佳

　　3.发生肌骨系统的运动损伤

　　4.影响心脑血管的发育

　　5.过早的精神倦怠

　　6.器官功能的发育受限

　　7.单侧肌群的发育受限

　　8.孩子压力很大

　　9.影响身高

　　10.提早进入专项运动表现高峰期

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