100多位演讲者，没有一个说不怕即兴演讲的。事实上，所有演讲者都或多或少害怕即兴演讲。你想让自己减少即兴演讲的恐惧。

☆依靠过去的经验

不止是你会害怕，很多人都会害怕即兴演讲-大家都害怕陌生的东西。每个人都有一个适应的范围，如果超越了这个范围，人们都会感到害怕，不过这也是能让你的成长迅速的地方。

7岁时妈妈对我说：“从星期一开始，你就得自己一个人去上学了。”我跟她说：“妈妈，你不陪我，我怕。我以前从来没有自己一个人出门过。我怕自己会走丢。”

你猜怎么着?我只在自己上学的天感到害怕。后来我意识到我能记得上学的路-以前我已经走过好多次了，这没什么好怕的。这对于即兴演讲者也是一样。

在有过十几次即兴作答及边讲边想的练习之后，你会想：嘿，我做过即兴演讲!有时候我回答得还不错，有时候一般般，不过并不像我想的那么糟。听众也没有把我生吃了，还蛮好玩的。

为了减少对即兴演讲的恐惧，你就要多熟悉它，久而久之它就会进入你所适应的范围了。有机会的话尽可能多做即兴演讲，过段时间你就不再害怕了。为什么呢?因为多次的即兴演讲经验会告诉你：没什么好怕的。

☆要接受“你不可能每次都回答得很棒”这一事实

你要明白并接受这样的事实：你不可能每次都回答得很棒。很多事情都无法预料，比如人家会问你什么问题，你会想到什么，到时候你的情绪会怎样，以及会有什么样的听众。

连比较好的即兴演讲家也知道：每次都能给出答案是不可能的。接受了这个事实之后，你就不会再担心回答得不好，而且你回答问题的平均水平还会有所提高。没有了忧虑的干扰，你的潜意识就能为你提供更好的演讲素材了。

☆熟悉周围的环境

假如你预计自己可能要做即兴演讲，那就抓紧时间熟悉周围的环境。这样才能减少可能带来的干扰或是引起恐慌的因素，让大脑集精力考虑如何回答。

走到台上去看看还空着的观众席。到房间的各个角落坐一坐，和听众先握握手交谈两句。你对会场与观众越是熟悉，就越能放松地即兴发挥，越能跟听众拉近距离。

上台之后，你觉得会场并不陌生，听众也像朋友一样。跟听众说话就像在厨房里跟朋友聊天一样自在。消除了陌生环境和陌生观众带来的恐惧感，你的大脑就能够专注地思考怎么回答问题了。

大多数人都害怕即兴演讲，可是有经验的人清楚恐惧的来源以及减少恐惧的办法。

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