课程介绍Course Introduction
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Breaking街舞拉丁舞蹈培训如何用腰力倒立
1、双手倒立（有支撑物）
这是练习倒立的基本功，双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主。基本要求：5分钟。
2、头手倒立（无支撑物）
练习平衡的基本功夫，头部与双肘形成三角支撑，双脚无支撑，体会平衡的感觉。坚持时间越长越好。
3、双手倒立（无支撑物）
练习平衡。
4、双手倒立屈臂伸（训练手臂力量）
训练手臂及肩部的力量、平衡。
5、双手倒立击掌（训练爆发力）
训练爆发力，此式极危险，力量与速度不及者千万不能乱试。
6、倒立行走
平衡、力量、耐力的综合体现。
7、单手倒立
记住首要的是要练耐力，其次倒立走练平衡，这样你才会成功
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沈阳清扬魅力舞蹈培训工作室本着“信誉及责任、健身与交友”的培训宗旨，积极探索，不断进取；在教学方式上，能根据不同类型人员的特点，采取不同的教学方法，在舞蹈培训教学方面取得了一定的成绩，并赢得了良好的社会声誉。
沈阳清扬魅力舞蹈培训工作室尤其开办的爵士培训班、钢管舞培训班，受到了广大舞蹈爱好者的广泛关注，并吸引了一大批公司白领、大学生等人群的舞蹈爱好者。本教室是集钢管舞、爵士舞、领舞、HIP-HOP、瑜伽等为一身的综合舞蹈培训机构，是一家面对无基础的舞蹈爱好者及专业培训舞蹈教学基地。
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