克服演讲怯场的方法

来源：搜学搜课     时间：2021/6/28 11:23:14

克服演讲怯场的方法

1.明确目标

只有目标明确，我们才能制定计划。假如我们心中只有一个模糊的印象，那么在按照计划训练的时候，我们就会手足无措，畏手畏脚。

2.要懂得如何去利用恐惧和紧张

在某种程度上，适当的紧张和恐惧并不是坏事，它会促使你提前做好准备，从而提高演讲的效果。恰当地运用这两种情绪，实际上可以不断提高自己，在你达到一定的程度之后，你也就不会再因为这两种情绪而惊慌了。

3.先定个小目标

比如，先记住你这篇演讲的提纲;按照提纲记住演讲的详细内容;之后再加入一些身体语言和演讲风格等细节。

4.从我们的小目标中获取正反馈

当计划制定好后，每完成一项计划，就要拿笔在上面画上一笔，给自己一个鼓励，完成这个正反馈。

5.充分准备

演讲之前准备得越充分，就越不容易怯场。很多演讲者之所以能够在台上游刃有余，是因为他们在演讲之前做了充分的准备。

6.降低期望

无论什么时候，我们都不能心灰意冷，把每一次登台当成是对自己的一次提升。很多人在演讲的时候会怯场，其实是因为太追求了。

但的演讲家都是从不开始的，越想就越容易搞砸。谁都不可能一蹴而就，每一个人都要经过反复演练。