Anusara 阿努萨拉

 

    Anusara瑜伽的创始人JohnFriend 把各种跟人体经络相关的知识和人体的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，Arusara瑜伽的体式位编排、组合、变化如行云流水。推崇积极向上的生活态度，使人们在精神上和心灵上得到了满足与喜悦。不仅在动作上Arusara瑜伽鼓励所有学员的身体特质--无论是优点还是缺陷，在精神上也鼓励学员一定要用乐观的心态洞察世事。因此适应任何人群训练。
    Anusara尊重每个学生得天独厚的能力或极限，使用顺位法原则打开身体，且具有高度疗效。顺位法不教条地要求姿势或者对错，也不挑剔学生姿势的尺度；它透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体(outer body)与自己内在(inner body )联结的法门,将身体结构与动作实现较理想的一致.我们从直接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自觉的能力，学习身体的感觉重于一切，因为形过于实是空洞的。 Anusara的老师教学,在体位上,虽然没有一直串连的动作,但是,每个动作却是深到骨子里去的,你会非常有感觉. 此种方式的学习,使每个学生能了解到人身上的无限潜能,并且绽放心灵. 阿奴萨拉瑜伽流派没有死板的教条, 它的系统内部是开放性的，欢迎不断的变化及重构。自我检查、重新发现、以及对新观念的接受性是这个动态系统的基石。因此，各个层次的学生，无论他的能力和瑜伽经验多么不同，他的独特品质、他的缺陷以及他的种种才干都能得到恰当的尊重。
　　迄今为止，Anusar阿瑜伽是世界上一种较广为人知、并且成长较快的瑜伽流派之一。在，阿奴萨拉瑜伽的教练已经超过一千两百人，学生有10万余众。美国、加拿大、墨西哥、英国、西欧、澳大利亚以及日本都可以找到Arusara瑜伽课，在全世界的其它地区，Anusara瑜伽课教学也日渐增长。
　　Anusara瑜伽之所以得到引人注目的普及，绝大因素应该归属于它那令人振奋向上的哲学理念。这个理念可以简单概括为“内心的喜悦”，它致力于探寻存在于每个人和万物中内在深处的“善”的力量。