Ashtanga 阿斯汤伽

    Ashtanga 是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
    如今Ashtanga瑜伽传承者名家辈出，也形成了自己的派系和传统。1975年被美国瑜伽练习者带到西方，凭借科学性和见效快等特点，吸引了大批虔诚的练习者，其中不乏国际歌星如麦当娜和斯丁等， Ashtanga也成为较受欢迎的瑜伽之一。
   Ashtanga(阿斯汤伽） Ashtanga 对塑造健美苗条的身段效果，同时也能让您的思维平静而健康。在当今的西方世界，Ashtanga 是较受欢迎的瑜伽练习，成千上万的人因练习它而受益，包括一些文娱界名人，麦当娜， Gwyneth Paltrow….
    我们提供3种课程，适合不同的水平：
    基础 Basic Ashtanga ： 初级，与Ashtanga 领课相比，体位和时间较少，适合所有级别的练习者，包括初学者和常练者。Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。
    Ashtanga  Led ：中级，Ashtanga领课是国际标准的课程，包含Ashtanga一级序列的大部分体式，练习者须有Ashtanga基础。 Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能提高练习者的体力和专注力。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。随着习练的深入，当体式、呼吸、bandhas（收束）能够作到和谐而自发的统一时，练习者更可超越意识，达到一种“动态的冥想”的状态。
    Mysore ： 中， ，课时1-2小时，适合熟悉Ashtanga体位顺序，能独立练习的中、练习者。
    Mysore的传统习练方式更有利于练习者根据自身情况，调整练习的速度和级别，并得到老师针对个体的专门的矫正。在印度南部城市Mysore——传统Ashtanga瑜伽的发源地，老师以循序渐进的方式，单独教会每位学生Ashtanga的初级体式，之后学生坚持自由练习，老师则负责矫正。当学生完全掌握整套动作后，再开始下一级别的学习。