高温瑜伽培训

功效>
　　1.减脂瘦身。
　　2.刺激淋巴系统，排除体内毒素。
　　3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
　　4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
　　5.提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
　　6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

练习小贴士>
　　·练高温瑜伽不能迟到：高温瑜伽有严格的规定，从招做到第二十六招这个过程是根据人体整个身体的经络完成的，所以学员不能迟到，否则无法从中间跟着做起。
　　·准确把握喝水时间：练习前无需喝很多水，如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉，这样会影响练高温瑜伽时的血液循环。教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则可以放开肚子喝水了，而且这时候要多喝水。
　　·每周练习三次左右：练高温瑜伽会大量排汗，燃脂效果非常好。