课程介绍Course Introduction
HATHA 哈达（古典瑜伽）
较古老的瑜伽，更被认为是所有瑜伽的起源。它注重身体健康和意识练习，通过身体姿势，吸呼技巧，冥想训练达到建立一个健康的身体，平静而无杂念的头脑的目的。它包含了近200个以上较重要的姿势，数百种变化形式，从而柔韧脊椎，提高内部器官，腺体，组织的循环功能。同时它也拉伸身体，加强身体各部位的联系，使身体更灵活，平衡性更佳。
HOT 高温
高温瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势，在一定时间内对整个身体的所有系统进行里外训练的方法。它拉伸及加强了体内所有的肌肉，韧带和关节。同时也系统，有效的对内部器官，腺体和神经系统产生训练作用。保持38℃到42℃的室内温度，具有很好的排毒养颜，调节内分泌，减脂瘦身的效果。
PHYSICAL 理疗
脊柱理疗瑜珈可以有效地改善肩紧酸痛、腰酸背疼等办公一族的职业病，同时可以有效地条理内分泌失调，缓解生活工作压力，达到改善内循环紊乱等问题，它是目前较受白领阶层欢迎的瑜珈课程。
YIN 阴
强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽，所以，辅之以Yin Yoga的练习将使身体受益良多。
FLOW 流
强调运动与呼吸的和谐性，同时还加入一些动感的新体位让整个修习过程充满活力，情趣昂然，是较高难度体位练习，适合有基础者，进一步舒展关节，增强体能。
PILATES 普拉提
普拉提是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)
艾杨格擅长运用形象的比喻，让许多初学者迅速突破练习障碍，体会到瑜伽的神秘。
它较大的优势在于，通过纠正你多年积累的恶习来改善人体的体格。瑜伽体位的价值是让人体会到身体的生命力，每块肌肉的正确用法，每块骨骼的正确方向，每次呼吸的正确流动，把这些感受带到生活之中。
咨询方式
学校介绍University Profile
南京PeaceDream舞蹈会所是江苏省专业的综合性舞蹈培训学校,是来自上海的明星街舞老师创办，南京舞蹈培训学校主要开设有瑜伽培训、肚皮舞培训、酒吧炫舞培训、拉丁舞培训、日韩成品舞培训、爵士舞培训等课程。南京舞蹈培训学校位于新街口大的教学场地，面积500平米，有 4间大教室，优质的服务与人性化的办卡体系，让每个会员都能选到适合自己性价比高的卡种。
南京舞蹈培训大力培养少儿街舞舞蹈，拥有全新、健康的时尚生活理念国际水准的教学和服务，并拥有众多的经验丰富教练（曾经与林志颖、王力宏、莫文蔚、李玟、吴宗宪、伍思凯、迪克牛仔、陈晨、朱帧、曹启泰、林海、蓝波、陈冠希、吴彦祖、蔡依林、萧亚轩、潘玮柏、林俊杰、胡彦斌、、倪睿思、BY2、好男儿等众多艺人合作演出。）。
南京舞蹈学校是集策划、创意、组织为一体的专业文化艺术培训学校。自Pd品牌成立以来一直与许多品牌、大型企业保持良好合作关系。组建专业团队参加各种演艺活动，推荐的学员参加表演和比赛并培养出一批专业的舞蹈老师附各地进行文化推广，也为校园和企业艺术文化提供了学习交流的平台。拥有一支强大的教师团队和深厚的文化底蕴携您一起成长。
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