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瑜伽的呼吸

瑜伽较主要的是呼吸。初学者轻易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了 ！呼吸是联系心理和心理的桥梁，是体味生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基本，也是瑜伽修炼的魂灵。现代人偏离正确、健康糊口法例越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的默示就是呼吸的失踪衡和杂乱。不美观注呼吸是矫正、改善这种偏离的较好体例。 　　

正如瑜伽所言： 　　

改变你的呼吸，就改变了你的身体； 　　

改变你的呼吸，就改变了你的心灵； 　　

改变你的呼吸，就改变了你的命运； 　　

是以，熟悉呼吸的重要意义和把握正确的呼吸体例是瑜伽修炼的当务之急。 　　

1 从呼吸的部位来分： 　　沈阳专业瑜伽培训学习

呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸。 　　

腹式呼吸－－以肺的底部进行呼吸，感受只是腹部在鼓舞，胸部相对不动。 　　

胸式呼吸－－以肺的中上部门进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓舞，腹部相对不动。 　　

完全呼吸－－肺的上、中、下三部门都介入呼吸的行为。腹部、胸部甚至感觉全身都在升沉张缩。 　　

唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求。 　　沈阳哪里学瑜伽培训班

2 从呼吸的过程来分： 　　

有屏息与不屏息二种。而屏息又分为呼气后的屏息与吸气后的屏息两种。 　　

3 从呼吸的功用来分： 　　

有左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、摆布鼻孔交替呼吸等三种。

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