南京瑜伽教练培训比较专业机构有哪些哪个比较好

来源：搜学搜课时间：2020/12/3 11:16:15

南京瑜伽教练培训比较专业机构有哪些哪个比较好

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化,多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合,已经发展为南京字有盛誉的名会馆!水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康,以匠人之心，精益求精,实现瑜伽课程的标准化,前沿化和系统化。

冬天容易吃多长胖？这套流瑜伽序列减肥效果杠杠滴！下面我们一起来看一看吧。瑜伽瘦身美体，应该有策略、有计划。如果盲目瞎练，付出的时间和汗水，未必能达到预期的效果。

1、婴儿式

婴儿式准备

吸气，双手臂向前伸展

2、下犬式

呼气，臀部向后向上

伸直手臂，延展脊柱

进入下犬式

3、单腿下犬式

吸气，抬右腿向后向上

进入三腿下犬式

4、下犬式屈膝

呼气，屈右膝，膝盖找鼻尖

5、高弓步

吸气，落右脚在双手之间

双手臂向上举过头顶

进入高弓步

6、低弓步

呼气，身体前屈向下

双手落在身体的前侧

7、低弓步扭转

吸气，将右手向右向上打开

呼气，脊柱向右扭转，伸直左膝

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