泉州有没有口碑好一点的健身教练培训班

泉州有没有口碑好一点的健身教练培训班

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

RBL瑞百丽健身学校有着10年的行业经验，为了满足健身市场蓬勃发展带来的教练需求的大量增长，特增设基础差健身教练培训。是一家专业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。瑞百丽健身学校开办至今，一直秉承着严谨治学，精益求精的教学理念，拥有了完全独立自主的全能教练培训体系，培养了众多的健身教练。

壶铃训练动作介绍！

壶玲是一种古老的训练工具！壶玲训练的好处多多！近年来在健身房越来越受人欢迎！很多人觉得这个奇特造型的工具可能不那么容易掌握一直没有去尝试！

其实壶玲和其他训练工具一样！都可以用来进行健身房大部分的训练动作！今天就给大家介绍几个壶玲版本常见的经典训练动作

壶铃硬拉(Kettlebell Deadlift)

锻炼部位：腿、臀、背及核心肌群

1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。

2.髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。

3.再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。

单手划船(Kettlebell One Arm Row)　　锻炼部位：背、二头及核心肌群

1.两脚呈弓箭步，距离视个人步距而定，身体朝前，背部保持平坦。

2.一手放在膝上，一手握住壶铃，想像手肘往后带，并维持肩胛骨夹紧。