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　　郑州健身教练培训学校？学习健身教练培训课程，可以到黄金时代健身教练培训学院参观，洛阳和郑州均有校区

　　私人健身教练基础理论（90课时）基础、重点

　　黄金时代健身针对零/基础学院开展全能私人教练培训，新人需要从基础的理论知识开始学习，逐步掌握私人教练核心技能，基础知识中运动解剖学是必须掌握的专业理论知识，肌肉机构、功能对于后期掌握课程有重要的作用，只有掌握理论知识，才能从原理上掌握私人教练各项技能，以及在实施健身计划时，如何针对不同人群，例如老人、孕妇、甚至是儿童，制定针对性训练

　　一、运动解剖学

　　1.运动系统：骨骼系统和肌肉系统。骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析

　　2.呼吸系统：呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响

　　3.心血管系统：心、血管，健身运动对心血管系统的影响

　　4.神经系统：神经系统概述，健身运动和神经系统，本体感受器

　　5.人体的生长发育：人体生长发育的规律，影响生长发育的因素，

　　二：运动营养学

　　1.运动营养基础：宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量

　　2.健康膳食指导：运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡

　　3.营养与健身运动：健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养，不同健身人群营养需求

　　4.常见的运动营养补剂：增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区

　　三、运动生理学

　　1.运动的能量代谢：运动状态下的能量代谢

　　2.肌肉活动：肌肉收缩与缩张原理，肌纤维类型与运动能力

　　3.血液循环：心脏生理，血管生理，心血管活动的调节，运动训练对心血管功能的影响

　　4.肌肉力量：肌肉力量的训练

　　5.有氧工作能力：有氧耐力训练

　　6.速度和无氧耐力：平衡、灵敏与柔韧、运动过长中人体机能状态的变化

　　7.健身运动与生理学：肥胖与体重控制，体适能与运动处方，慢性疾病患者与运动