南昌口才培训机构前

把思路完全放在演讲的内容上，应该说什么，第二应该说什么，如何开始和如何结束。今天小编主要给大家分享怎样改善当众讲话紧张，希望对你们有帮助!

怎样改善当众讲话紧张

转移自己的目光

不要盯着那些挑剔的眼睛、严肃的面孔和不苟言笑的人。你越看他们就越紧张。所以，在你的演讲中，尽量看着友好的面孔，认真点头微笑的面孔，亲和力比较好的面孔和鼓励的眼神，他们会给你支持和鼓励。

然而，有时在下面，又是一个严肃的，不看不行，不看就是不尊重对方，怎么办?我们讲目光运用时，有一种目光叫做:虚视!那就是只看他的头顶，似看非看，表面上看着对方，既对对方表示了尊重，又没有直接进行眼神接触，这样可以大大降低紧张感。

转移自己的想法

把思路完全放在演讲的内容上，应该说什么，第二应该说什么，如何开始和如何结束，重点是演讲内容的结构，只关注自己的演讲内容，虽然有点生硬，不能相互交流达到激情演讲的效果，但对初学者来说缓解紧张的确意义重大。

为了避免与听众交流，演讲者可以结合演讲的内容，做出一些适当的手势，在演讲时注意把目光看向全场，这样可以达到互动效果，避免生硬的演讲过程，有效提高互动效果。

分散听众的注意力

听众的目光在你身上，所有的眼神都像剑一样刺向你，你就会很紧张。所以，适当地转移听众的注意力，让他们把注意力转移到其他地方，你就可以立即调整自己的情绪，放松一下自己。

如果有投影仪，可以把PPT文件做得美观一些，文字内容丰富一点，在演讲时，一句“请看幻灯片”就可以不露痕迹地转移听众的目光，让自己放松下来。其他的道具，如画板、图片、书籍、讲义和音乐，都会分散听众的注意力。