武汉健身教练培训要学多久

健身除了对我们身体素质以及形态方面的提高以外还有许多意想不到的功效，比如在心理方面也会给人以自信。其实这也好理解，在经过努力的健身之后发现自己的形态以及其他都有增长自然会变得更加有自信。

【声音更洪亮】

声音虽然是由声带发出，但本质仍是个呼气的过程，呼吸肌的力量越强，声带的振动也就越强。

如果你说话一直都是低声细语、虚弱无力的「黛玉嗓」，但又很想改变这种状况的话，不妨试试有氧运动和力量训练。有氧运动可以提升你的心肺功能，力量训练会练到核心肌群的收缩力，两者加起来就能让呼吸变得更有力量，声音也就更加响亮了。

且不说声音变响亮能让人显得更有精气神，就是吵架的时候，也能更有底气不是？

【唱歌更好听】

高音上不去，低音不好听。除了天生的音色不同外，很多人在唱歌的时候，都会受到「身体」上的限制。

而「腹式呼吸」，也就是吸气胀肚子、呼气吸肚子的呼吸方式，能帮助你的胸腔收缩得更紧、把发声呼气的节奏控制得更好，音调也就能更高。一般专业歌手都需要专门进行腹式呼吸的训练。

那对普通人来说呢？其实健身中的很多腹肌训练动作，比如平板支撑、猫式伸展等，都能帮助激活你的腹横肌，让你更好地掌握腹式呼吸。

所以健身久了的人，不知不觉中也能顺便get歌唱技巧，可以说是全方位提升了自己的个人魅力。

【找到自信】

健身能给人带来优越感，这是不争的事实。很多人在健身后，自信心都得到了不同程度的提升。

哪怕体脂暂时还是偏高，也会高兴地对着镜头里若隐若现的腹肌线条开始自拍；

哪怕体型还没到状态，逛街时也敢走进那些以前根本不敢看的「瘦人专属」品牌；甚至，敢鼓起勇气向自己暗恋多年的对象表白......

健身会给你一种无形的底气，让你敢于表现自己。变得自信的你，将因此收获许多羡慕、赞美，会发现自己原来也可以这么「赞」。

【更注重自己的外形】

男生总是无法理解，女生为什么要花那么多钱买衣服、买化妆品、买零食。反过来，女生也不明白男生为什么能容忍自己的形象永远那么随意、糟糕。

而健身，就是这一切「不理解」的转机。它往往代表着一个人开始注重自己的身材，也往往代表着一个人开始改变、开始在意自己的生活状态。

健身之后你会发现，商场里的每一件衣服都像是为自己量身定制的，开始各种买买买；买完之后发现发型似乎不够好看，又开始花钱倒腾头发；弄完头发又发现皮肤不够好，开始剁手各种护肤品、化妆品......

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