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采取行动丨真正的勇士敢于直面惨淡的人生
鲁迅曾经说过：真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。（鲁迅真说过！语出《纪念刘和珍》）勇气，在某种程度上来说，就是治疗焦虑的药。正如前文提到的，采取回避行为往往在短期内能缓减不舒服感，但从长期来看，却只会加重焦虑而已。因此，与之相反，采取行为应对才是良策。采取行为应对，首先，能够检验危险的真实程度。相信我们都会有类似的经历，在上台演讲前，会各种担忧，怕演讲过程中会吞吞吐吐，怕会被打断，怕台下的人会嘲笑自己……但当你发言完你会发现不过如此。采取行为应对，个体往往会发现也不过如此。其次，成功的经验反过来增加个体的信心，并乐于继续前进，形成正面循环。当然，这只是原理，在实际操作中，往往在咨询师陪同下进行是较好的。因为一旦你前进的步伐太大，发现自己真的搞不定，会把刚冒出来的勇气给浇灭。
