合肥立晨告诉你学习爵士舞的注意要点

　　学习爵士舞的注意要点

　　爵士舞传到美国后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，充分表现了火热的风情，扭臀、弯腰、波浪形的身体扭动，无不透露出女性的魅力和性感。

　　注意要点1:柔软度

　　无论是哪种舞蹈，想要跳得漂亮，身体一定要柔软，否则无法发挥出应有的线条美，爵士舞也不例外。你一定要注意热身拉伸，在身体的肌肉还没有完全热身之前，不宜用弹性振动拉伸，否则容易适得其反，拉伤肌肉。静态拉伸比较安全，但也需要耐心。柔软练习的幅度不要达到疼痛的程度，但是肌肉要有紧绷感。练习的持续时间(角度)可以从10秒到30-40秒不等。时间越长，关节附近的肌肉和结缔组织的负荷就越高。

　　注意要点2：保持平衡

　　动态平衡的能力在爵士舞中的应用往往比静态平衡更广泛，也就是说，舞者必须将舞步的重心转移清楚，此外，还需要在转身时熟练地用眼睛做出定位来帮助平衡。

　　注意要点3：灵巧度

　　在爵士舞中，经常采用不同方向、不同层次的动作来增加刺激感和娱乐性，所以舞者的动作一定要灵巧熟练，转身时角度要更加准确迅速。

　　注意要点4：协调性

　　协调性在爵士舞中非常重要。除了手脚的协调，还包括头、躯干、四肢的协调。另外，在爵士舞中，身体的不同部位同时以不同的节奏跳舞，这对舞者的协调能力是一个极大的考验。刚开始学习时，先分别练习身体不同部位的动作，再继续配合要求的动作，这样成功率会更高。