武汉舞蹈艺考培训学校哪家口碑好

导语:还未参加艺考集训的你，是否对艺考有太多不解？舞蹈生必会的技巧有哪些呢？我们今天就来说一说，舞蹈生必会的技巧详解之——旋转类

四位转

动作练习要领

立半脚尖

其实舞蹈中所有的旋转动作的重点：都是要立半脚尖。只有把脚尖立到zui大限度，身体才能更容易的用很小的劲，转更多的圈。

留头甩头

与平转时一样，zui重要的就是留头甩头。

方法：整个身体先转，要把头部，特别是双眼要留在后面。直到身体已经转动到一半，头留不住的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，还要找到提前设定好的那个“点”，盯住不放。

手臂协助平衡

在四位转过程中，手臂也要抬起到芭蕾二位手的位置，顺着整个身体的旋转动势而动，从而协助其他部位来保持身体的平衡。

胯、腰腹、背脊立直

在旋转的过程中，一定要保持胯、腰腹、背脊的立直，使得身体处于一个动态平衡的状态下。

腿部力量

在保持胯、腰腹、背脊的立直的前提下，腿部要接收全部力量，如板上钉钉一样，一动不动，来保持旋转的重心，支撑身体的平衡。

腿部力量的练习方法：

1.练习芭蕾基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。

2.练习小跳、青蛙跳等。

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