拥有紧实的小腹的瑜伽体式分享

拥有紧实的小腹的瑜伽体式分享 如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化,多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合,已经发展为南京字有盛誉的名会馆!水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康,以匠人之心，精益求精,实现瑜伽课程的标准化,前沿化和系统化。

有一些女生虽然说并不是很胖，但是却没有线条美，形成身材臃肿的感觉，主要原因是腰粗，肚姿上的赘肉多，这就给人留下一种不好的形象。在寒冷的冬季季，本来也是锻炼身材的时机，所以现在开始就应该努力的锻炼，想拥有紧实的小腹，下面的这几组瑜伽动作万不可错过。

四柱式，这也是一个能够锻炼身体平衡的动作，有效改善身形，紧实小腹，能够美化身体的线条。

双腿分开，从俯卧进入，两手支撑在胸腔的边上，用双手推在地面上，将身体朝上方抬离，大臂和地面处于平行的状态，双手拇指张开，头部稍微的抬起，整个身躯此时和地面成一条直线，坚持的时间结合自己的能力。