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长沙竞思教育-儿童注意力训练机构 |
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注意力训练怎么摆脱干扰？当家长的要注意了克服注意力不集中的方法 ,如果不及时改善训练,影响孩子学习,无法控制自己行为,做出一些正常孩子不会做的事,一定要及时给孩子纠正!
如何为孩子打造一个专注的环境？
1，从书桌开始，打造一个不那么让你分心的环境。
以阅读为例，在开始之前，老师建议你先收拾好所有的杂物，房间和书桌较好一尘不染，所有玩具等都收进抽屉，桌面上不留任何可能会导致你分心的东西。
就算是在书桌上放书，也是有讲究的，千万别贪多，一次只能拿出一本书，要全神贯注于这本书上，绝不要同时放置好几本在桌面上。
另外，专注做一件事情的时候，你要跟爸爸妈妈约法三章，不能随便打扰。较好就煞有其事地宣布：“好啦，我现在要开始看书、学习啦，麻烦爸爸妈妈把电视机关掉，聊天也要调低音量。”要记住，只有当你耳根清静、消灭所有让你分心的元素时，才能做到心无旁骛。
2、把时间切割成小块
把时间切割成很多个小块，刻意训练短期的专注力。
有的同学依然认为，自己打造了一个看起来不会让自己分心的环境，但是每次坚持时间还是比较短。怎么办呢？这不要紧，只要你善于利用工具，就能把注意力提上来。老师给你推荐以半小时为一个小单元的“番茄时钟法”，原理很简单，就是把一整块的时间，切割成很多个小块，让专注的难度变小。
