孩子注意力不集中家长的正确做法

　孩子注意力不集中家长的正确做法。注意是对一定对象的指向和集中，是极为复杂而多面的心理活动，它在感知、记忆、思考以及行动的过程中发挥着至关重要的作用。注意力的集中程度直接决定了孩子学习成绩的好坏，高度集中的注意力可以帮助孩子提高完成各项学习任务的速度与准确性，提高孩子学习的兴趣与积极性。那么，作为家长，该怎么做呢?

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如果孩子出现了注意力不集中的问题，我们不能光责骂孩子，而应该帮助孩子找到原因并积极应对。实际上，孩子的注意力是能够有意识地去逐步培养的。

A:家长的爱是较.好的良药

家长只有接纳了孩子，孩子才会更好地接纳他自己。在无条件被接纳中长大的孩子，更易于建立良好的人际关系，拥有充足的安全感，他可以静下心来做事情，对爱的指令、放心的指令可以做出积极的反应。所以，家长的爱本身就是孩子较好的良药。

B:营造良好的成长环境

孩子的注意力容易受到新的刺激从而发生转移，因此家长需要协调家庭成员共同营造整洁、有序的家庭环境，给孩子创造安静、简单、整洁、有序的学习环境。同时家长还要留意学校风气、学校氛围、老师的教育方式对孩子的影响。家长要营造和谐、融洽的家庭氛围，避免过多的刺激与干扰，让孩子饮食均衡，睡眠充足。

C:要有意识地培养孩子良好的生活习惯

从孩子出生开始家长就要根据孩子的身心发展规律与特点有意识地培养孩子良好的生活习惯。比如让孩子每次集中精力只做一件事;给孩子制定合理的作息时间表，合理安排好时间;在孩子正在做事时不要打扰孩子:多陪伴孩子，多做亲子游戏，减少孩子玩手机、看电视的时间等。

D:从兴趣开始着手，开发学习动力

好奇是兴趣的开始，有了兴趣，就会有动力。所以家长要从兴趣入手培养孩子的注意力，多鼓励孩子，表扬孩子在过程中的努力，尝试与孩子一起活动，让孩子在体验中感受成功的快感。与孩子一起享受快乐。鼓励孩子在做事的过程中增加坚持度，增加忍耐性，帮助孩子实现想做的事情。

E:教会孩子管理好自己的情绪

在孩子小的时候，家长要教会孩子识别各种情绪，学会表达情绪，多与孩子沟通，多倾听孩子，用纯然的倾听来帮助孩子体会情绪，缓解孩子的焦虑、畏难、恐惧等，在倾听中让孩子的情绪慢慢安放下来。只有情绪安放好了，孩子才能去发现并处理问题，才可以静心学习。平时家长还可以鼓励孩子参加各种体育活动，在活动中舒缓情绪。

F:有目的地训练孩子集中注意力

注意力可以像肌肉那样通过不断练习而逐步强大，通过有规律的训练，注意力可以逐渐变得更为专注。

训练注意力有很多方法，孩子们可以选择他们较喜欢的、适合自己的方法。家长和孩子可以先从如下的初始练习开始:

选择桌边的小物品:与孩子一起观察几分钟，仔细观察所有能看见的细节，但不去触碰或移动，只需看见它是什么样子的而无需评判它的美丑与功用。

专注于自己的感受:身体坐直。背部挺直但不僵硬，闭上眼睛，去体会身体的感受，体会肌肤与衣服的触碰，体会椅子和地面支撑臀部与双脚所带来的感觉。

花几分钟将注意力放在听到的声音，可能只是自己呼吸的声音，听它的节奏、速度，听它的韵律;也可能是外面的车流声或者鸟叫声。

与孩子一起玩数念头的游戏:看看五分钟里脑袋中出现几个念头，他们在告诉你什么，或者什么也没有告诉，只是走过路过。

与孩子一起专注地吃喜欢的东西、闻花香、相互拥抱、听音乐，唱歌……然后分享感受。