怎么提高孩子注意力

　　孩子注意力不集中怎么提高注意力？注意力不集中在孩子中是比较常见的，特别是随着孩子年龄的增大，对事物的好奇心以及自己的想法越来越强烈，容易影响孩子的注意力。如何提高孩子的注意力是家长们非常关心的问题，这里跟大家说说，孩子注意力不集中怎么提高注意力。

孩子的注意力跟孩子的年龄是有一定关系的，随着孩子的成长，注意力可能也会跟着变化。孩子的注意力不集中是自我控制力引起的，一般来说自我控制能力可随着年龄的增长而逐步得到改善。因此，父母一定要克服对孩子粗暴、焦虑的态度，关心体贴他们，同时认识到合理要求孩子的重要性。

孩子注意力不集中

一、孩子注意力不集中的表现

1、经常分心，说话的时候也不太专注，且记不住对方所说的话；

2、做事情不太积极，容易分身，经常拒绝做一些需要持续用脑的事情；

3、经常丢三落四，容易被周围的事物和声音吸引；

4、上课的时候不能安心专注，坐上一会就会情不自禁的站起来走动；

5、忘记老师上课的内容，不知道学习了些什么；

6、难以入睡，睡午觉的时候容易分心。

二、提高孩子注意力的方法

1、良好的学习环境

学习环境和孩子的注意力是有一定关系的，良好的学习环境有助于孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话、文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

2、培养学习兴趣

学习兴趣可以改善孩子的注意力，孩子对有兴趣的事情，也容易专注。老师、父母需要用点心思，让学习变成有趣的事，例如通过户外观察、动手操作、游戏等，把长的学习分段进行，否则容易造成注意力疲乏。但是洪俪瑜提醒，学习方式活泼固然可以引起兴趣，但也不能太过头，“静态的学习还是有必要的，较好静动穿插进行。”香港学界近年来实施开放教育，用许多闯关游戏取代传统教学，孩子玩得很高兴，但到了高年级，却发现他们缺少基本的读写、计算能力。

提高注意力

3、饮食合理

饮食合理对于孩子的健康成长是非常重要的，不仅要均衡营养，有些食物也要少吃。吃得不对，可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活;精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖果等;还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。

4、学习、生活有计划

有计划的学习和生活，可以提高孩子的注意力，让孩子进入良好的学习与生活状态。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

5、适当延长专心时间

家长们可以在孩子学习后适当的延长孩子的专心时间，慢慢提高孩子的注意力。如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

上面给大家介绍了孩子注意力不集中怎么提高注意力，提高孩子的注意力，对于孩子的学习和成长是有一定关系的，家长们可以采取一些方法来改善孩子的注意力。